高血压能吃鱼油跟卵磷脂吗？有什么好处吗？

互推小编 2023-11-14

现代社会人们的养生保健意识逐渐增强，所以说买保健品的中老年朋友非常多，而且一些朋友对鱼油和卵磷脂比较青睐，因为吃这些保健品对于心脑血管系统的保健作用不错。那么，有些高血压患者就要问了，高血压能吃鱼油跟卵磷脂吗?而且吃了这些保健品有什么好处吗?下面我就为大家讲一讲，希望给朋友们带来养生方面的帮助。

鱼油和卵磷脂是针对中老年朋友的保健产品，对心脑血管系统有一定的保健作用，尤其适用于三高人群。深海鱼油的主要功能是降低胆固醇，预防血管疾病。鱼油中含有EPA能够清理血管，所含的DHA能促进大脑发育，提高视力，还能增强人体免疫力。深海鱼油还可防止老年痴呆症，适用于高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病、青光眼、白内障等人群。

卵磷脂是一类重要的营养物质，它能够保护肝脏，分解脂肪，改善血液粘稠度。其所含的乙胆碱能够改善记忆力，预防老年痴呆。卵磷脂还能分解胆固醇，预防胆结石。科学研究发现，将鱼油和卵磷脂一同服用，能使得鱼油中不饱和脂肪酸的功效更强，更好地改善血液状态，预防心脑血管疾病。

但需要明白一点，鱼油中的DHA及EPA含量只有达到较高浓度时才有效果，而市面上假货次货太多。如果不懂得辨别，买到了不好的产品也无济于事。这种情况倒不如常吃些深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，来补充DHA及EPA。对于卵磷脂也是一样，更推荐是食补，比如我们常吃的鸡蛋黄、动物肝脏中就富含卵磷脂，还有芝麻油、玉米油等油作物中也含有一定量的卵磷脂。

所以说，吃深海鱼油和卵磷脂有利于心脑血管的健康。对高血压合并高血脂的患者也是有益处的。鱼油和卵磷脂对于高血压并没有降压或调节血压的实际功效，但对于合并高血脂的患者，可以通过多吃深海鱼或服用高纯度鱼油的方法来调节血脂，但需要指出的是，这些补充只能作为心血管疾病的膳食补充，而不能因为服用这些药物就停止本应服用的血压血脂调节药物。

但是，药补不如食补，对于卵磷脂，豆类食品、蛋类食品中含量都很高，如果想要补充，可以多吃豆制品、鸡蛋等食物，其实做到营养平衡就可以了。

以上详细介绍了鱼油和卵磷脂的保健作用，相信大家以后再买这些产品进行养生保健时需要格外注意。虽然说从文中资料我们认识到高血压能吃鱼油跟卵磷脂，而且对身全好处也比较多。比如说，吃深海鱼油和卵磷脂能保护心脑血管健康。但是，朋友们在购买产品里也要注意避免买到假货，并且大家不要过分依赖保健品。因为食补，运动对缓解高血压症状来说还是比较安全的。

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