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“秋季一碗汤，冬天身体棒”，10月多喝这汤，补足营养，增强免疫

互推小编
 

用汤品暖身 空气干燥易秋乏进入10月份，天气突然开始降温，温差也越来越大，办公室里冷气又越来越冷，人们已经开始穿上了秋裤和厚衣服，可是身体仍然感到十分疲惫无力，好像一直都处于“秋乏”状态。

这个时候，进行适当的饮食调理，就变得尤为重要。调整饮食 热乎乎的汤品是王道由于季节的改变，我们在饮食上功夫，不能总吃太寒凉的食物，对于胃肠容易引起影响。

要保持秋季良好状态，一定要多吃热乎乎的食物，早餐多喝暖胃的粥品，晚餐多喝鲜美的汤品，以刺激胃部，增强免疫力。

炖一锅营养好滋补的家常汤品最近老公一直在加班，身体特别虚弱，气色会越来越差，我为了让他调整过来，给家里人做了一锅黑豆核桃山药猪骨汤，这道汤品营养丰富，滋补身体，而且老少皆宜，使他气色越来越好。

怎么做这道汤品？

首先准备好食材：选购优质猪骨400克（建议选择猪扇骨或脊骨，骨头炖汤非常滋补，营养易消化，秋冬要经常喝它），新鲜山药120克（一定要选择粗细适中，外皮绒毛茂密，掂一掂有重量感，非常适合来炖汤喝），黑豆50克

左右，若干个大红枣（或者选择蜜枣），核桃几个，干莲子50克左右，冷水和纯净水足量，适量料酒，生姜半块，食盐和其他调味品。其次按照正确的制作顺序做汤：首先要提前准备好猪骨、核桃、黑豆、山药和其他食材。

然后将猪骨剁成猪骨块，用盐和淀粉搓揉，去除异味，猪骨块用冷水浸泡和洗净，逼出里面的血水，控干水分即可。接着先把粗山药去掉外皮，反复洗净，切成若干片状，生姜洗净切成片状，香葱打成葱结，备用。

黑豆反复洗干净，将黑豆泡发几个小时，红枣去核洗干净，核桃去掉外壳，掰成一些小块，干莲子用温水提前泡发几个小时，取出里面的内心。

最后，准备好汤锅，锅底放入猪骨块，加上一些冷水漫过食材，放入葱结和姜片，调入少许料酒，提前把猪骨焯水去腥，用温水冲洗掉浮沫，准备好猪骨和其他食材，开始烹饪这道黑豆核桃山药猪骨汤。

多喝营养汤品 健康更要紧到了秋冬季节，我们要注意保暖和营养，还要加强锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力。

总之，秋季饮食调理非常重要，每天多喝汤可以尽可能地补充需要的营养成分，调节身体机能，缓解身体疲劳，可谓是“秋季一碗汤，冬天身体棒”，10月多喝这汤，补足营养，增强免疫。您有没有别的秋季饮食调理方法？

欢迎在评论区留言分享！黑豆核桃山药猪骨汤：滋补养生的家常汤我们每个人都渴望拥有健康的身体和强壮的体魄，因此，选择一款滋补的汤品来调理身体，无疑是一个明智之举。

今天，我将介绍一道滋补养生的家常汤——黑豆核桃山药猪骨汤。这道汤品选用了黑豆、核桃、山药和猪骨作为主要食材，它们都具有丰富的营养价值，是提高身体健康的最佳选择。首先，让我们来了解一下这几种食材的营养价值。

黑豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素，是补血养颜的好帮手；核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对保护心脏健康和增强记忆力有着显著的作用；山药是一种滋补食材，可以补充体力和改善消化系统的功能；而猪骨则是煲汤的常用材

料，它富含胶原蛋白和矿物质，有助于骨骼健康和免疫力提升。

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