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老人“阳”除了吃药外，还要多喝2水2汤，补水润肺，有利身体恢复

互推小编
 

#头条创作挑战赛#

前段时间开放管制之后，很多人都变得十分恐慌，就怕自己也变成“小阳人”，经过这一个多星期的发酵，大家基本上也都摆烂了，朋友圈现在真的就是“羊了个羊”，每天都有新增加。

钟南山院士说，正常人一般7天左右就能痊愈，倒也不用过于紧张，但是那些本就身体素质差的中老年人来说，确实是一个不小的挑战，假如不幸中招，除了吃药，还可以多喝“2水2汤”，润肺止咳，缓解疼痛，加快恢复速度。

喝2水

1、柠檬水

新鲜的柠檬里面含有丰富的维生素C、柠檬酸、草酸钙等等，不管是吃柠檬还是喝柠檬水对身体的好处都很大，能提高免疫力，滋润身体，去火止咳。

做法：

准备1个新鲜的柠檬，切成均等的薄片，放到盐水中浸泡50分钟。

杯子里面倒入适量50度左右的温水，将柠檬片放进去，再加点白砂糖，搅拌均匀，即可饮用。

2、冰糖梨子水

雪梨含水量丰富，能有效补水，还具有润肺清燥的作用，梨中含有丰富的果糖，补充能量，缓解身体疲劳。感染后很容易干咳，嗓子不舒服，不妨做给家人试试。

做法：

准备一个雪梨，削皮后洗净，将雪梨中间挖个洞，再放进去一些冰糖，少量的清水。

将梨子冰糖水放到碗里，再拿出蒸锅，把碗放到蒸笼里，开大火蒸5分钟，就可以取出来，梨子可以吃，水也能喝。

喝2汤

3、红枣银耳汤

1.准备一朵银耳，去掉根部，再切成小朵，放入盘中备用；红枣、枸杞各适量，小块胡萝卜切成薄片，一起放入碗中泡着。

起锅烧水，水开后放入银耳和配菜，30秒后倒出控水。

2.另起锅添入适量清水，下入银耳和配菜，加入白糖适量，开中火炖煮30分钟。

3.然后再勾入少许水淀粉，继续煮至沸腾后，即可关火起锅盛入盆中。

4、山药芙蓉汤

1、一根铁棍山药，洗净后削去外皮，放在菜板上，拍成山药泥，再剁得细一些，全部切好以后放入碗中。

2、几朵香菇切成香菇粒，半根胡萝卜改刀切成碎粒，两片洗净的青菜叶，切碎备用，碗中打入两个鸡蛋，加入几滴白醋去腥，用筷子搅匀打散。

3、锅中加少许食用油，油热后放入香菇和胡萝卜，翻炒一分钟，倒入适量清水，放入山药泥，搅拌均匀，开大火煮3分钟，勾入一勺水淀粉，使汤汁浓郁粘稠。

4、转中火把汤汁继续煮沸，改成小火，淋入鸡蛋液，边倒边搅拌，使鸡蛋形成蛋花，继续煮30秒，撒上青菜叶，加入食盐、生抽适量，搅拌均匀，关火起锅，倒入大碗中，最后淋入芝麻油增香，美味即成。

基本上家家都有老人，老人的身体健康就是做子女最大的心愿，最近的特殊情况，身子骨差的中老年人更要保护好自己，出门戴口罩，回家勤消毒，还可以多吃一些高营养的食物和新鲜的水果，及时补充能量。

（第一名厨编辑：明明）

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