鱼肝油吃太多会中毒？作为宝宝营养补充剂，我们得正确使用

互推小编 2023-11-26

鱼肝油是我们常见的宝宝营养补充剂，和很多营养品一样，鱼肝油也是需要控制好量才能达到真正的作用，如果服用过多反而会物极必反。带着疑问，我们一起来研究一下鱼肝油和它应该怎么给宝宝服用。

研究课题一：了解鱼肝油和它有什么作用

鱼肝油一般是从深海鱼（如鲨鱼或鳕鱼）肝脏提炼出来的脂肪，呈黄色，有明显腥味。由于母乳维生素A和维生素D含量较少，加上宝宝出生时体内的这两种维生素储量也较低，而鱼肝油的主要作用就是补充维生素A和维生素D，以起到防止因缺乏这两种维生素从而导致的疾病。

研究课题二：鱼肝油买哪种和怎么使用

鱼肝油选择种类多，不仅有宝宝服用的鱼肝油，还有成人服用的，当我们选购宝宝服用的婴幼儿鱼肝油时，可优先考虑维生素A：维生素D是3：1比例的产品。很多专家都推荐这个比例的婴幼儿鱼肝油，维生素D既能得到充足补充，且维生素A也不会过量。

服用的量和次数，我们参考鱼肝油的包装上的说明即可。这里需要强调的是，鱼肝油早上给宝宝服用是最佳时间，如果宝宝当天可以晒到足够的阳光，则效果是更好的。正常来说，宝宝比较有必要补充维生素A和D而服用鱼肝油的年龄段在2周岁内，2岁到3岁后，因为宝宝生长速度减缓，饮食的品种变得更丰富，还有户外的活动加多，额外补充鱼肝油的必要性就不大了。