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用一张健身卡打造一所私人健身房

互推小编
 

大多数都是三分热度，被销售一忽悠怎么怎么优惠了物有所值了就办会员了，我想问下健身朋友们有几个人能办会员能坚持下来的呢？健身要看你的兴趣度和毅力能否坚持下来。

我遇到过一些健身的朋友来问我，我健身已经一个月了怎么没有效果呢？健身减肥或者增肌都那么容易的话，满大街都是型男跟S女了。

所以我说如果你有时间能坚持经济允许可以选择健身房。如果你没有那么多时间或者还坚持不住经济又不富裕，那我们就开始接下来的内容。健身会员卡：1500到3000一年等于自己家中开私人健身房

1.瑜伽垫

平板支撑，俯卧撑，锻炼完放松必备

参考价格：30到200不等

2.泡沫轴

锻炼完肌肉放松缓解健身后酸痛

参考价格：30到100不等

3.拉力器（扩胸器）

锻炼臂部和胸部肌肉，增加力量

参考价格：30到100不等

4.哑铃

最好买能调节的，强度的增加可以调节

参考价格：50到200不等

5.健腹轮

健腹轮卷腹，俯卧姿势更有利于背部拱起，找到腹部卷曲的感觉，也更符合腹肌发力方式，对腹肌的刺激和训练效果自然也更好

参考价格：30到200不等

6.俯卧撑支架

可以帮助我们调整俯卧撑的姿势，可以让身体压的更低，最大化的刺激我们的胸部

参考价格：15到100不等

7.门上单杠

锻炼背阔肌和肩部肌群，买个差不多点，摔下来地会砸坏的。

参考价格：50到150不等

8.杠铃

建议最好买包胶杠铃为你家里地着想

参考价格：100左右

9.弹力带

阻力训练，塑形，力量都可以的而且有不贵

参考价格：50以内

10.动感单车

每个健身房的必备神器，也值得拥有

参考价格：400到600左右

还有好多的健身器材，可以根据自己的喜好往自己的健身房添置，想怎么练就怎么练。

—— END ——

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