快捷搜索：
互推传媒 > 保健 > “阳了”总是咳别慌，每天喝1碗汤，润肺止咳，减酸痛，健康过冬

“阳了”总是咳别慌，每天喝1碗汤，润肺止咳，减酸痛，健康过冬

互推小编
 

千防万防，日防夜防家里的老人还是中招了，总咳发烧、全身酸痛、喉咙阵痛折磨得老人睡不着。一人感染后就独自隔离在自己的房间了，就是害怕老人也变“阳”。生病期间除了正常去医院治疗外，我们还得注意给老人的饮食有所调整。那具体需要注意什么呢？来看专家给出的专业性建议。

老话常说是药三分毒，特别是老人身体免疫长期处于低下，更应该注意。老话还说药补不如食谱，把健康吃出来！所以建议大家每天喝上一碗暖汤，让嗓子舒畅、减轻酸痛。今天动动手，做一碗好汤让家人们快快远离病痛。

第一道推荐：银耳羹

吃燕窝的看不起吃银耳的，其实真正的说法是：内行吃银耳，外行吃燕窝。作为清咽润喉的最佳菌物，银耳是菌种之冠，而且价格相较于燕窝来说简直是太便宜了。女性对银耳更是充满喜爱，一碗满满出胶的银耳，试问有谁不爱呢？

所需食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖

1、银耳需要提前泡发2小时，剪去根部，将其撕碎成小朵。去掉内核的红枣和枸杞同样也一起放入水中泡发。

2、煮银耳羹剪建议用砂锅煮，砂锅的结构可以让银耳容易出胶。加入淹没砂锅2/3的清水，大火煮开水后，转小火继续熬煮30分钟。

3、30分钟后，下入枸杞红枣和冰糖或者白糖，一起煮5分钟，即可关火出锅。

第二道推荐：莲藕红枣汤

莲藕富含很丰富的蛋白质、维生素、矿物质，被誉为“水中之宝”。现在也是莲藕大量上市的时期，如果加上红枣，这碗莲藕红枣汤对于咳嗽的嗓子来说，分分钟就能缓解嗓子的干痒。

所需食材：莲藕、红枣、生姜、红糖

1、莲藕削皮切成藕片备用，生姜切片。

2、藕片放入热水中煮上2分钟，加入两勺红糖和姜片，搅拌均匀用中小火焖煮2分钟。

3、最后下入红枣，盖上盖子煮上5分钟，一道莲藕红枣汤就做好了。

第三道推荐：雪梨滋润汤

雪梨光是直接吃就已经很润喉了，汁水丰富香甜可口的雪梨同样也能用来做汤。一碗雪梨滋润汤把它学会，平常内热喉咙干也可以常喝雪梨滋润汤。

所需食材：雪梨、红枣、萝卜、枸杞、生姜

1、雪梨不用削皮、切开将里面的核去掉。萝卜切片、姜切丝、红枣去核、枸杞泡水。

2、起锅烧水煮萝卜，大火烧开后小火慢煮，下入梨块和红枣盖上盖子继续焖煮5分钟。

3、最后下入姜丝和枸杞，姜丝包含的姜黄素特别适合去燥热，加入半块红糖调味，搅拌均匀煮化红糖，出锅！

第四道推荐：马蹄排骨汤

广东潮汕人喜欢在家煮马蹄称之为：在家煲凉茶，可见马蹄主要作用就是清热降噪。后来还将马蹄和排骨混合，做出了一道马蹄排骨汤，味道不错还降温降火，特别适合“阳”了的朋友。

所需食材：玉米、萝卜、排骨、马蹄

1、马蹄去皮洗净，切一根葫芦卜和玉米，排骨砍成大块备用。

2、首先要给排骨焯水除腥，加点料酒和生姜煮一会，捞出锅里的浮沫，用清水冲洗一遍排骨就可以了。

3、起锅烧油，下入葱姜蒜炒香，慢慢加入清水烧开。将烧开的汤水倒入砂锅中，下入玉米、萝卜、马蹄，再加入少许食盐调味，最后下入排骨开始炖40分钟。

4、最后依据个人口味下入味精、鸡精、胡椒粉，一锅广东靓汤就出锅了。

第五道推荐：清炖椰子鸡

海南名菜椰子鸡，其独特的椰子味有益气生津的效果，口感咸鲜，颜值颇高。特别是特殊时期来上一顿椰子鸡还有清热、解除烦热口渴的作用哟，制作方法也不难。

所需食材：椰子一个、土鸡半边

1、椰子开壳，将里面的椰汁和果肉捞出放一旁备用。土鸡切小块能放进椰子内部就行。

2、土鸡块先焯水一遍，再放入椰子中加入食盐、料酒、椰子果肉和椰汁。

3、盖上椰子盖放在锅上慢慢蒸熟。像这样的清淡的好汤自然能引起食欲。

好了，那么今天的文章就分享到这里了，这样的居家抗疫的食方要赶紧收藏起来哦，不然下回我担心您找不到咯，如果还有其他的美食与小技巧，清清还会继续分享给大家，如果您看完觉得不错的话，您也可以转发分享给您身边的亲戚与好友，也希望您能多多关注与支持清清，那么我们下期再见啦！

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/188993.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客