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冬季是高血压的坎，多吃这些天然降压药，助你平安过冬天

互推小编
 

冬天天气冷，不仅要裹得严严实实，老年人也容易在冬季生病，而对于患有高血压的老年人们，冬天又是一个巨大的考验。冬季是高血压的“坎”！为什么呢？

一方面，气温下降导致血管痉挛收缩；

另一方面，寒冷致交感神经兴奋性增高，这些都会使他们血压升高，甚至超出可控范围，严重影响老人的生活质量。

除了常规服药，定期复查的同时，生活中不妨吃点降压食物，冬天免受高血压的困扰！

白芍杜仲汤

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

制作：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。

效果：用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

枸杞决明茶

材料:决明子10g，菊花3g，枸杞子10g，槐花6g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，长期服用有着不错帮助降压效果，是种含膳食纤维的食品。

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

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