养肝养胃都有歌单了？科学养生可不能只靠听几首歌

互推小编 2023-12-04

极目新闻记者廖仕祺

绘图刘阳

“养肝听木行乐，养脾胃听土行乐……”如今，年轻人的养生思路不只是吃住行，还喜欢晒背、八段锦、三伏贴，就连音乐都流行起了养生歌单。“我总是心慌、心悸，最近天天听《紫竹调》，亲测有用！”在“‘00后’全新养生思路”的相关网络话题下，有网友评论道。还有人大呼“打开了新世界的大门”，并表示要立刻搜索养生歌单。

记者搜索发现，在不少音乐平台都有“养生歌单”，包含养肝、养心、养脾胃等不同类型的曲目，以器乐演奏的纯音乐为主，并在标题后标明为古琴曲、静心音乐、助眠音乐等。在某音乐平台上，此类歌单的最高播放量将近80万。

听歌真的有这么神奇的疗效吗？专家介绍，从中医来讲，音乐疗法也就是五音疗法，是以中医五音理论的五种音调（角、徵、宫、商、羽）配属五行（木、火、土、金、水）、五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及五志（怒、喜、思、忧、恐）等，以音乐来调整阴阳、调和身心，从而治疗疾病。

专家同时指出，单一的音乐疗法虽然擅长于改善轻度的情绪问题，可以帮助患者缓解压力、改善睡眠障碍、减轻焦虑情绪。但需要注意的是，不是所有人都适用于音乐疗法。具体的疾病诊疗还需结合病因、病症、病理以及患者的综合身体素质等多方面因素，来选择适宜的治疗方法，特别是身体有明显不适时，一定要及时去医院查明病因，而不能完全寄希望于“听歌治病”。

其实，从练习八段锦、五禽戏，到三伏天晒背、听五行音乐，再到如今配制中药酸梅汤，每隔一段时间，年轻人中就会掀起一阵养生热潮。不过，和老年人养生不同，年轻人主打“朋克养生”，“可乐配枸杞，熬夜敷面膜”。

但值得注意的是，养生需要长期坚持良好的生活习惯，不能一蹴而就，也不能一边放纵自己，一边寄希望于通过几张歌单来达到养生的目的。掌握科学的养生方法，远比听几首歌更重要。

（来源：极目新闻）

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