爬楼时膝盖嘎嘣一声响，那还要不要爬楼运动了？#益节绿瓶...

互推小编 2023-12-11

已经通过空腹爬瘦了十几斤了，大家总问伤不伤膝盖？要不要吃氨糖？氨糖有没有用？今天给大家聊聊氨糖。在JAMA、internalmedicine上能看到相关的文献。

·氨糖最主要针对的是关节软骨。如果30岁以上平时喜欢体育运动，尤其是跑跳类或者踩椭圆机、对抗类的运动，那确实是可以吃点氨糖。如果膝盖已经不舒服了，那就更适合了。氨糖就是软骨的营养。

·软骨磨损了相当于关节没有防滑垫了，关节不就更容易磨损了吗？品牌这块我直接就是选个大牌Move Free益节氨糖软骨素。我吃的是绿瓶的，而这里边不仅仅有1500毫克的氨糖，里面还有足量软骨素，这就是氨糖的一个好帮手。一瓶能补两样，省钱省事。

·里边还有1500毫克的MSM，就是二甲基矾，它是一种舒缓因子。

我现在吃的Move Free放到屏幕左下角，每天随餐吃3颗就行了，很方便。正在运动的朋友们如果正在挑选氨糖，选这个就行。

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