【FENG向】″鱼油″保健品别乱吃，您进来看明白了再决定！

互推小编 2023-12-12

近来保健品市场“鱼油热”再起，想必大伙儿从小到大多少都吃过"鱼油"的保健产品，可这东西到底有没有用，您真的知道吗？

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所谓鱼油，其实就是从鱼类中提取的油脂，它富含诸如ω-3的不饱和脂肪酸，也就是大家平常所说的DHA和EPA。其实啊，我们也可以从日常食物中获取这些物质，而植物油中的亚麻酸也会帮助我们产生。

那么鱼油到底有没有用呢？

其实适量补充鱼油可以辅助调节血脂，维持免疫系统的健康运转，并且ω-3多不饱和脂肪酸也是视网膜和大脑的组成成分之一，所以早产儿如果适量补充DHA有助于视力的健康发展。

但物极必反，如果过量摄入了鱼油，我们的身体不但不会健康，反而有危害。鱼油中的不饱和脂肪酸是非常容易被氧化的，如若体内含量过多，加快我们身体中的氧化反应，事实上是有害身体健康的。

关于鱼油保健食品的消费建议

1. 通过正规渠道购买，确保购买的鱼油产品包装上有保健食品标志及保健食品批准文号。

2. 鱼油保健食品不是药品，没有药品的治疗作用。

3. 每种保健食品都有适宜人群和不适宜人群，购买前一定要认真查看。

4. 认真阅读产品的“注意事项”，并按照要求食用。

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