快捷搜索：
互推传媒 > 护理 > 秋季气候燥，建议女人多吃这4样，润肤养颜，皮肤紧致气色好

秋季气候燥，建议女人多吃这4样，润肤养颜，皮肤紧致气色好

互推小编
 

秋季气候燥，建议女人多吃这4样，润肤养颜，皮肤紧致气色好

不知不觉，年纪越来越大了，对于咱们女人而言，最看重的无非就是身材、皮肤状态了。尤其是随着年龄增大，皮肤状态似乎越来越不好了，去美容院的次数越发频繁，花钱还真不少。

特别是到了秋天，气候越发干燥，平日除了去美容院、敷面膜之外，其实“食补”也是相当重要、相当有效果的。建议女人，每天坚持吃这4样，都是平价食物，润肤养颜，皮肤紧致气色好。

一、银耳

银耳中含有多种氨基酸、胶原蛋白，常吃润肺生津效果好，缓解皮肤干燥，可以滋润肌肤，气色更好。

【红枣银耳汤】

用到：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水

银耳，买来都是干的，所以要放在水中泡发，泡好、泡软之后再撕成小块，倒在炖锅中。添上足量的清水，把红枣也放进去，盖上盖子大火煮开，小火炖40分钟，炖到银耳出胶后，放入枸杞和冰糖，搅拌一下出锅开喝。

二、山药

山药这种食物，除了润肺滋补、健脾养胃之外，它其中含有的大量的多酚类、花青素，可以起到很好的润肤、养肤效果。

【素炒山药】

用到：山药、黑木耳、胡萝卜、香菜、盐、鸡精

山药洗净后削皮，胡萝卜切片，黑木耳泡发，香菜切段。锅中倒油，烧热以后，加入山药、黑木耳、胡萝卜翻炒，翻炒两下加点水，焖煮一段时间，最后加上盐、鸡精来进行调味，出锅后撒上香菜即可。

三、梨子

秋天，正是吃梨子的季节，这段时间气候干燥，多吃梨子可以补充水分、润肺止咳，间接对皮肤有好处。

【冰糖煮雪梨】

用到：雪梨、枸杞、冰糖、清水

雪梨洗净之后，把外皮削掉，然后切成小块，锅内加入适量的水，把雪梨放进去，再来几块冰糖。大火烧开后，小火煮20分钟左右，煮到梨子有点透明状为止，即可关火出锅，点缀上几个枸杞，就可以了。

四、百合

百合，其实并不常吃，但是这东西，秋天常吃对皮肤好，尤其是干百合，更适合女人常吃，滋补养颜效果佳。

【银耳百合甜汤】

用到：银耳、百合、枸杞、冰糖、红枣

银耳泡好，撕碎后倒在锅里，百合、红枣洗净之后，也一起倒进去，添上适量的水，大火煮沸以后，小火慢煮半个小时，到时间后用勺子搅拌片刻，如果出胶已经足够多的话，往里面来上枸杞和冰糖，搅拌均匀就可以关火了。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/203750.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客