宝宝吃益生菌效果不好？益生菌别再乱吃了，这4点妈妈必须要知道

互推小编 2023-12-24

在多数妈妈眼里，益生菌都是一样的，有利于改善宝宝便秘、腹泻等问题。其实呢，不同的菌种起的作用是不一样的，选择和使用上也有很多讲究，不能随便吃。

益生菌会给宝宝带来什么帮助？

促进消化吸收。

食物在消化道中，必须有益生菌的参与，消化吸收工作才做得好。

缓解乳糖不耐受。

宝宝无论是原发性还是继发性乳糖酶缺乏，在吃母乳或普通配方奶后，就可能出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。这时服用益生菌，尤其是乳杆菌，可帮助人体分解乳糖，缓解不适症状。

改善腹泻。

无论是宝宝感染、饮食不当、抗生素使用等，都会打破肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌，有助于重建肠道菌群微环境、恢复正常的肠道pH值、抑制有害菌，从而缓解腹泻症状。

改善便秘。

益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况。

增强免疫力、缓解过敏。

在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌，可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性，调节至正常状态，增强宝宝的抵抗力，缓解过敏。

益生菌也分不同菌种，适应症状有区别

益生菌多是复合制剂，适应症状也很有侧重。选择益生菌，尤其是益生菌药品，是一件很严谨的事情，应该在医生的指导下使用，而不是擅自在家给宝宝随便吃。

乳杆菌：促进肠蠕动，缓解便秘。同时乳杆菌分解糖的能力强，有消化不良、乳糖不耐受症状的宝宝，适合选择含这类益生菌的制剂。

双歧杆菌：双歧杆菌可以抑制肠道内坏细菌的生长，防治腹泻，改善肠蠕动，双向调节腹泻和便秘，帮助合成维生素，促进矿物质吸收，刺激人体免疫系统，提高免疫力，减少毒素吸收，保护肝功能等作用。所以有慢性腹泻、便秘、肝脏受损、免疫力低下等症状的宝宝，适合选择这类益生菌制剂。

鼠李糖乳杆菌：属于乳杆菌中的一种，与老鼠没丁点关系。鼠李糖杆菌，是从健康人肠道分离出的乳杆菌，是全球研究最多的一种益生菌，广泛用于食品、微生态制品或豆制品等。高纯度的鼠李糖乳杆菌，除了具有一般乳杆菌的作用外，尤其对宝宝过敏有很好的缓解作用。

蜡样芽孢杆菌和粪链球菌：这两种菌群进入肠道后，可以消耗肠道内的过多氧气，创造厌氧环境，适于肠道好细菌的生存、不利于坏细菌的生存。因此，都有助于肠炎的治疗。

嗜热链球菌：可促进肠蠕动，还有助于乳糖的消化。乳糖的降解需要一种特殊的酶，嗜热链球菌，能产生这种酶，所以，可以帮助乳糖的消化，因此广泛用于生产一些重要的发酵乳制品，包括酸奶和奶酪。嗜热链球菌，有助于缓解便秘及消化不良等。

服用益生菌，妈妈需要知道的4件事

1 益生菌怕烫。益生菌的好处多，但只有活的菌群才有作用。所有的益生菌在冲调时，水的温度应该在40℃以下，否则益生菌可能会被“烫死”。另外，有些益生菌药品或者食品对保存还有要求，比如一定要放在冰箱里冷藏，不然有可能失效。

2 怕遇到抗生素。抗生素通常不能识别好坏细菌，遇到细菌就统统杀掉。如果补充益生菌同时必须服用抗生素，那服用间隔时间应该在2～3个小时以上。

3 益生菌不是每日必需品。对于免疫功能尚未健全的宝宝而言，有事没事吃点益生菌的想法是错误的，益生菌有助于促进宝宝健康，但不是每日必需品。长期额外摄入过多的益生菌，有可能造成益生菌依赖等问题。

4 优先选择益生菌保健食品。益生菌保健食品，是指含一定数量高活性益生菌的膳食补充剂，按照说明书正确服用，有助于辅助治疗宝宝的腹泻、消化不良、过敏、湿疹、免疫力低下等，可以用来促进健康。这类保健食品包括康萃乐、纽曼斯等。还有很多益生菌药品，是指含一种或多种益生菌的生物治疗剂，用来缓解宝宝的腹泻、消化不良、便秘、乳糖不耐受、新生儿黄疸、肝脏等疾病。尽管这些属于非处方产品，任何人在药店都可以购买，但最好在医生推荐下使用。常见药品有思连康、培菲康、丽珠肠乐、金双歧、妈咪爱等。

益生元又是个什么东东？

补充益生菌的思路是直接吃活细菌，空投“维和部队”到肠道维稳。其实，还可以改变思路，通过给好细菌提供营养食物，扶植好细菌，从而压制坏细菌。具有这种功能的食品成分就被叫作“益生元”，迄今为止，比较公认满足这三点要求的“益生元”有三种：聚糖（Inulin）、低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）。

特邀专家王玉霞天津新世纪儿童医院儿科保健专家
思连康：属于药品，是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、蜡样芽孢杆菌的四联活菌制剂。从成分上来看，是目前益生菌药品中含菌种最多的一种。如果宝宝出现腹泻、便秘、消化不良，都可以配合使用，有辅助治疗作用。

培菲康：属于药品，是长形双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌的三联活菌制剂。如果宝宝出现消化不良时，可以在医生的指导下选择服用，它也可以用于腹泻的辅助治疗。

妈咪爱：属于药品，是枯草杆菌、粪肠球菌的二联活菌制剂。宝宝如果有便秘或乳糖不耐受引起的腹泻，用它比较适合，还可以用于新生儿黄疸的辅助治疗。

丽珠肠乐：属于药品，为双歧杆菌单一菌种活菌制剂。对于宝宝便秘、免疫力低下、肝功能受损有很好的辅助治疗作用。

纽曼斯益生菌胶囊：属于益生菌保健食品，含有双歧杆菌、鼠李糖杆菌两种细菌。纽曼斯可以改善消化，预防婴幼儿急性腹泻，缓解婴幼儿湿疹并降低过敏症状。

康萃乐（Culturelle）益生菌：属于益生菌保健食品，是100%高纯度鼠李糖乳杆菌。康萃乐是纯正美国进口的一种益生菌，是美国儿科医生推荐的首选。主要帮助解决宝宝腹泻、消化不良、提升免疫力。值得一提的是，对儿童过敏、湿疹的防治有非常显著的功效。

合生元儿童益生菌冲剂：属于益生菌保健食品，是含有婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的三联制剂，还含有助于益生菌生长的低聚果糖。宝宝出现食欲不好、腹泻或便秘，可以适当选择服用。