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男人的“加油站”找到了！一周吃2次，50岁依然帅气，男人味十足

互推小编
 

导语：男人40岁以后，若不差钱，建议多吃4种食物，身体强健，精力十足！

男人过了40岁以后，身体就开始走下坡路。不仅肚子变大，肺活量缩小，胃口也变小了。这个时候，我们除了要注意休息，适量运动以外，还要在日常饮食中，多吃一些养肝益肾，增强免疫力的食物，来帮助我们的身体，补充营养，恢复活力！

下面，与大家分享的这4种美食，被称为“男人的加油站”！若条件允许，建议中年男性要常吃，有助于身体健康！

一、生蚝

推荐做法：白菜粉丝生蚝煲

1.生蚝去壳后，将肉取出，装入盆中，加入适量的盐、面粉和清水，搅拌均匀，浸泡10分钟，然后冲洗干净，沥干水分。

2.白菜叶洗净，撕成大块，白菜帮切成薄片，龙口粉丝提前用开水泡软，准备适量的蒜末、葱花和辣椒段，装入碗中，加入适量白芝麻，浇上热油，激发出香味后，加盐、生抽、蚝油，搅拌均匀，蒜蓉汁就调好了。

3.取一个砂锅，将白菜平铺在锅底，然后铺上龙口粉丝和生蚝，浇上蒜蓉汁，加入半碗清水，盖上锅盖，大火煮开后转小火，煮5分钟后关火，打开锅盖，撒点葱花和香菜，点缀一下，即可食用。

二、猪腰子

推荐做法：爆炒腰花

1.猪腰子洗净，沥干水分，放在案板上，从中间对半切开，将白色的腰臊取下，然后在猪腰子上打上十字花刀，然后将猪腰子切成宽条。

2.将腰花放入水中，再次清洗干净，捞出沥干水分，装入盆中，加葱姜和料酒，抓拌均匀，腌制20分钟，然后将葱姜取出，加盐、白胡椒粉和淀粉，再次抓拌均匀。

3.碗内加入一勺鸡精，一勺白糖，适量的盐、蚝油、味极鲜和香醋，搅拌均匀后，加入一勺淀粉，搅拌均匀，尖椒切段，大蒜切粒。

4.热锅烧油，放入腰花，滑一下锅，炒至腰花变色后，关火盛出，另起锅烧油，放入葱姜蒜和辣椒段炒香，放入腰花，倒入料汁，翻炒均匀后，关火出锅，即可食用。

三、韭菜

推荐做法：韭菜炒豆芽

1.韭菜洗净，切成大段，豆芽洗净，沥干水分，准备适量的姜丝、花椒粒和干红辣椒。

2.热锅烧油，放入姜丝、花椒粒和干红辣椒炒香，放入豆芽，加入适量的陈醋，翻炒均匀，然后放入韭菜，加入适量的盐，翻炒15秒钟，即可关火出锅。

四、海参

推荐做法：葱烧海参

1.海参泡发好后，将肚子剪开，将内脏取出，将沙嘴去掉，放入锅中，煮10-20分钟。

2.取适量葱白，清洗干净后，切成和海参长度相等的段，取一个碗，加入适量的盐、生抽、蚝油和白糖，搅拌均匀。

3.热锅烧油，放入葱段，将葱段炸黄后，关火盛出，将料汁倒入锅中，放入海参，加入适量的清水，煮开后，转小火烧5分钟，然后倒入水淀粉勾芡，放入葱段，将汤汁熬浓稠后关火，装入盘中，即可食用。

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