椭圆机可延缓髋关节疼痛

互推小编 2024-01-10

2015-02-26 05:37:00 作者：王钊

[中关村在线健康频道资讯]得了髋关节滑膜炎或髋关节疼痛怎么办？一般都会采用牵引疗法或手术治疗，现在来自美国圣弗朗西斯科的一位医学专家说通过椭圆机运动就可以暂缓这种髋关节疼痛，并且可以逐步进行身体上的恢复。

膝关节示意图（图片来自百度百科）

如果你有髋关节疼痛，服用药物似乎是最好的解脱。不过，虽然有时休息是必要的，但不活动的时间太长还会导致僵硬和更多的痛苦。运动是很好的延缓疼痛的有效方法，物理治疗师华盛顿说：“运动有助于保持或提高身体强度和强度范围，以及作为润滑关节内部组织与滑液。”

在开始任何锻炼计划之前，重要的是要与医生有至少一次的见面。髋关节疼痛并不总是一个明确的问题。髋关节疼痛问题，应当呈现给医生，它由脊椎连接到大腿许多结构。要正确识别疼痛的部位和原因，只有这样，医生或物理治疗师帮助你制定正确的锻炼计划。

椭圆机（图片来自锐步网）

华盛顿说椭圆机的使用，难度并不高，每个人都可以使用，它对身体的冲击都是很小的。椭圆机可以更好的保护膝关节及髋关节，运动过程中几乎对身体没太大损伤。行走和跑步时，有的机器不允许将其改为运动大的步伐，对于那些想要强化运动的，自己对自身的最佳步幅可能不是很清楚。此外踏板的不稳定可能使紧张的臀部很难放松，所以要选个质量优良的椭圆机。

这种低冲击运动机的工作原理与人体的自然行走步幅相一致。如果你以前没有使用过这种类型的机器，它可能需要指导和练习来学习正确使用它，而运动本能是天生的，所以很容易就会。需要注意的是椭圆机目前只被确定为能延缓髋关节疼痛，至于它能否治疗髋关节问题，还在后续研发中。

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