跑步机实用吗？价格大概是多少钱

互推小编 2024-01-12

跑步机实用吗？价格大概是多少钱？这个问题可以从健身房跑步机的数量上得到答案。我们去了健身房，一般靠窗户的位置，一眼看过去都是跑步机。而且各大商城家用跑步机的销量动辄上万，从数据来说话，还会觉得跑步机没用吗？那么跑步机价格大概是多少钱呢？

下面我们先来说一下使用跑步机的好处。

1、比在地面上跑步更加安全

跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体较大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等会给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、更加科学

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热量等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量，制定出一套更加科学有效的健身方案了。

3、能够更好地训练出正确的跑姿

跑步的作用，主要是为了核心肌肉的锻炼，从而预防或治疗因为日常不良生活习惯而导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。建议大家在家里跑步机周围也安装镜子，使我们的跑姿更优美，效果更健康。

4、更加省力

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前的速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

跑步机实用吗？以上是大家对跑步机持有的怀疑态度，来为跑步机正名的。至于跑步机价格大概是多少钱？跑步机的价格从一两千到上万，甚至十几万不等，当然也有几百块的，也有几十万的。去头去尾，就不建议大家考虑了。两三千的跑步机适合入门级的家用跑步机，能满足基本的跑步锻炼。如果想选择好一点点的家用的话，就得五六千了。而如果是健身房使用的跑步机的话，建议选择3万元以上的机器，才能实现耐用性和实用性同时满足。

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