肥宅也能迈开腿，爱上运动的第一台跑步机keep k2评测

大家好，我是最近正在努力减肥的梦想是个猪，今天为大家带来的是肥宅选购跑步机的介绍。

前言

讲真，自从上半年的持续宅家后，体重就开始朝着不可控制的方向在不断前进了，眼瞅着去年买回来的衣物今年缩水得越来越厉害，我终于意识到自己需要开始做体重管理了。

我住的小区隔壁就是湿地公园，很多邻居都会在清早或者晚上去公园跑步，也有不少人邀约过我，但是因为工作的原因，另外还要照顾两个小孩，实在是没时间和他们一起运动。等到安顿好小孩后，大白天的一个人我也实在没有进公园的兴致，这种情况下，最适合的大概就是在家里做室内运动了。

室内运动可以选择有器械的跑步机、动感单车、划船机等，也可以选择各种健身操、瑜伽等，思来想去，决定还是入手一台跑步机，毕竟，每天看着它摆在我面前，应该是能激发我坚持运动的信心……

但是，像我这种跑步新人，应该如何去选择跑步机呢？研究了一下市面上的大多数品牌，发现跑步机的价格差异比较大，从一千多元的家用款，到近万元的健身房专用款，实在是琳琅满目。

不过这里首先还是PASS了那种健身房用的跑步机，毕竟，家里面积有限，实在没办法能挪出那么大一块空间，嗯嗯，住豪宅的大佬们请随意。

那么问题来了，家用跑步机的选择，我们到底应该注意哪些问题？

我综合了最近查询的一些信息，简单的整理了一下，无外乎这么几点：

一、跑带尺寸。一般来说，家用跑步机的跑带宽度通常在42-55cm之间，查询过一些资料显示，国际标准的跑带宽度是不低于40cm的，低于42cm的跑带跑感不佳且存在安全风险，大众选择是45cm左右，对于我这种肥宅来说，48cm跑带的体验感就算比较不错了，而50cm以上的跑带属于高配级别，综合来说，45-48cm宽度的跑带设计适合绝大多数家庭使用。而跑带长度一般在120cm-140cm就足够用了，除非是身材高大或者喜欢快跑的人，可以选择更长的跑带长度。

二、可否折叠。大多数普通家庭的住宅面积都没有达到能随心所欲的阶段，尤其是一线城市，住宅单位面积的价格确实有点高昂，而家用跑步机占地面积基本都要在一平方左右，算下来，跑步机不贵，占用面积却着实不便宜，所以如果采用可折叠设计，确实能省下不少的空间。

三、电机马力。跑步机的跑带是由电机马达驱动的，马达有持续马力和峰值马力，在挑选跑步机时除了看峰值马力外，更要看持续马力，持续马力越大跑步机的动力才越强，但也不是说一定要追求越高越好，毕竟马力越大功耗越高噪音也越大，过高的马力也会造成浪费。所以我们可以根据自己的体重去进行选择，一般标注为最大载重量100Kg的跑步机就能适合绝大多数家庭使用了。

四、减震设计。跑步机在使用过程中自然会承受很大的震动，因此需要有良好的减震设计，市面上常见的减震方式有摆臂式避震系统，三重弹性减震系统，硅胶减震系统和软跑板减震系统。摆臂式避震系统的减震方式和汽车减震原理类似，三重弹性减震系统则是在跑板不同位置安装不同软硬度的避震垫，硅胶减震系统和三重弹性减震系统有点类似，不过安装的是避震橡胶柱，而软跑板减震系统是一种利用跑板材质来进行减震的方式，不过减震效果并不太好。

在了解完选择跑步机的注意事项后，就可以对照来进行选择了，经过一系列的研究，最终入手了KEEP K2。

设计

这款跑步机送到家后，因为外包装比较大，所以就直接在楼道里拆封了，包装图及拆封过程欠奉，直接上安装好的照片。

说是安装，其实整个过程非常简单，将折叠好的跑步机打开后，拧紧两边的立柱即可。

KEEP K2最吸引我的地方就是这款跑步机可以完全折叠起来，折叠后的KEEP K2可以直接竖立到窗台缝隙处或者推到床底下去就可以了，这样一来就几乎不会占用家里的额外空间。

完全折叠后的厚度仅仅只有11cm左右，我在入手跑步机之前，最担心的其实就是收纳问题，毕竟家里空间有限，目前只有客厅右侧或者是生活阳台上能腾出一块空间来，但是平时如果放在客厅肯定不方便，因此跑步机的折叠功能是我考虑得最多的一点。

市面上能折叠的家用跑步机不少，不过大部分都没办法做到完全折叠……

另外还有一点比较重要的是折叠的便捷程度，如果在折叠机构的设计上非常复杂，那也失去了折叠的含义，好在，KEEP K2只需要拧动立柱两侧的两颗锁扣，将锁扣拧松后，直接将立柱折倒，竖起立柱后，将锁扣拧紧，整个过程差不多就可折叠笔记本电脑一样方便。

KEEP K2的跑带尺寸是48cm*120cm，对于我这种150斤出头的肥宅来说足够使用了，另外，这款跑步机可以持续输出1HP的马力，100Kg最大载重和14Km/h的最高速度，对我来说也是完全够用了，毕竟，作为一个新手来说，我也没必要去购入一台配置非常高的机型，一方面是太浪费，另一方面嘛，缺钱！

跑带两侧各有差不多8cm的区域，运动过程中，暂时用来踩脚休息还是比较方便的。

在立柱的正上方是显示和控制区域，从左至右能显示当前的速度、消耗的卡路里、运动时间和跑步距离。

显示区域正中间是一个非常有质感的圆形控制按钮，通过左右旋转控制跑步速度，按下则可以控制开始/暂停。

KEEP K2是一台能联入网络的智能跑步机，连接KEEP App后可以选择不同的课程模式，跑步机能根据App来智能调节跑速，另外在跑步过程中还有语音指导，跑步完成后，能对当前的运动情况做数据分析。

立柱正面设计了一根紧急停止安全锁绳，这是用来防止在跑步过程中因为意外而出现安全事故的保险装置，在跑步过程中，需要将安全锁绳固定在衣物上，一旦拉掉这根锁绳，跑步机的跑带就会迅速停下。

立柱上的支架可以用来固定手机或者是平板电脑，不过我找了一圈也没找到USB供电输出接口，其实如果能在支架附近设计这么一个接口用来给手机或者平板电脑供电，使用起来就会更加方便了。

新手入门

这款KEEP K2除了可完全折叠很是吸引我之外，APP的相关功能也是非常吸引我的原因，因为对于新手来说，如果能跟着适合自己的课程循序渐进的锻炼，不但能少走不少弯路，还能尽可能的保护自己避免运动伤害。

下载注册KEEP的APP后，首先是将KEEP K2绑定，关于KEEP K2联网的过程这里暂且略过，非常简单的常规操作。

在APP中有非常多的课程可以选择，大部分都是免费课程，我研究了一下，这些课程能够适应不同需求的群体，从最基础的入门到高段位的专业训练都能找到，像我这样的新手，自然就是从入门课程开始了。

当然，也会有一些收费课程，这个按需选择，主要是看自己的需求。

新手入门一开始的训练强度还是不能太高了，尤其是我这样的肥宅，必须慢慢来，不能太着急，所以选择的是12分钟燃脂跑，这个课程主要是利用一些碎片化的时间，以相对较低的跑步速度去消耗大约100千卡的热量。

整个12分钟的运动过程分为6个不同的阶段，只需要在手机APP里确定后，跑步机就能自动根据APP里的课程来选择速度，不需要手动去设置，这一点非常方便。

从一分钟的慢走开始，然后进入快走到慢跑，唤醒身体的运动神经，开始慢慢进入运动状态，再通过慢跑到快走，让自己适应这种状态，然后进入9km/h的慢跑阶段，7分钟的慢跑对于我这种完全缺乏锻炼的废宅来说差不多是刚刚好的，跑完这7分钟后，开始1分钟的快走来放松自己的肌肉，然后整个课程训练结束。

好吧，不管自己跑步姿势正不正确，至少开始跑起来了，这起码比每天坐在办公桌前要好得多。

在APP中还能看到自己的各项运动数据。

除了APP里的运动课程外，平时也可以用一些碎片化的时间来自己确定跑步时长和跑步速度，又或者是在办公桌前坐累了后，到跑步机上快走几分钟放松一下。

KEEP这款APP中还有一个商城，可以在商城里选购一些日常运动中所需的物品，研究了一下，价格都还非常实惠。另外，还可以在APP里开通会员来对自己的运动、饮食做更专业的分析，整体看，KEEP的APP不仅仅是一个简单的运动辅助APP，更像是一个专业的健康运动管理系统。

总结

管住嘴，迈开腿，这六个字说起来容易，但要坚持下去其实并不容易，但只要能坚持下去，相信我这个肥宅还是有救的……

平日里实在没有太多户外运动的机会，那就只能选择在家做室内运动了，虽然很多人都说跑步机买回来，到最后通常会沦为晾衣架，其实这是无法坚持运动的问题。

通过一段时间的使用，个人对于KEEP K2这款跑步机还是非常认可的，作为一款家用跑步机来说，K2的各项性能参数基本符合我对家用跑步机的所有要求，尤其是可完全折叠这一设计亮点，非常适合我们这种住宅面积不是很宽松的家庭。

嗯，接下来唯一的就是坚持了！

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