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瘦身塑形动作详解

互推小编
 

#头条创作挑战赛#

瘦身塑形的方式很多，而运动无疑是最安全一种，为了更好的进行瘦身，接下来为大家介绍一下瘦身塑形动作介绍。

平板支撑

　　动作一：平板支撑。这个动作可以调动全身的肌肉，尤其是腹部的力量，长期锻炼可以快速收紧肚子的肉肉和练出马甲线。

瑜伽

　　动作二：人面狮身式。这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰部疼痛，展开锁骨。

健康

　　动作三：下犬式。这个动作不仅能让小腿变瘦变直，还能促进脸部的血液循环，有斑点的女性可以多练习此动作。

　　动作四：天鹅式拉伸。这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其是腰部两侧和上手臂两侧，经常练的话会让腰线越来越清晰，手臂越来越瘦。#瘦身塑形#

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