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车厘子比樱桃贵好几倍，营养也高好几倍吗？维C、铁含量几乎一样

互推小编
 

最近，在超市和网购平台里，车厘子出现的频率越来越高。而现在大家基本也都知道，车厘子并不是什么新奇的水果，其实就是进口樱桃。

但它们往往比国产樱桃个头更大、颜色更红、味道更甜，所以就算车厘子价格非常贵，很多人也依然愿意购买。

而且老百姓们普遍都存在一种思维：车厘子比樱桃贵这么多，营养价格也应该要比樱桃高不少吧。但爆炸营养课堂的营养师却要告诉大家，其实很多人都弄错了：

开头我们就提到过，车厘子就是进口的樱桃，所以车厘子和樱桃（国产樱桃）属于一种水果，营养价值又能差多少呢？数据显示，每100克的车厘子和樱桃，含有的铁含量均在0.4毫克左右，含有的维生素C含量也均在8毫克左右。

可能网上经常会说，紫红色的车厘子还含有花青素，这是一种很强的抗氧化物。但实际上，就算有些车厘子含有这种成分，其含量也非常低，相对于整个车厘子或樱桃的营养来说，基本上可以忽略不计了。

而且很多食物其实都富含花青素，比如说紫薯、桑葚和紫甘蓝等等，大家没有必要盯着昂贵的车厘子不放。

所以说，车厘子的营养价值其实和樱桃差不多。车厘子之所以贵很多，最主要的原因就是“进口”两字，国外的品种，加上长途跋涉的运输，贵一点也没什么好稀奇的。

说到这里，爆炸营养课堂的营养师要再提醒大家一点，有不少粉丝问我们，车厘子的补血效果是不是非常好。

一方面来说，前面刚说过，每100克的车厘子含有0.4毫克的铁元素，这个含量并不高。要知道，廉价的大白菜，每100克中都含有0.7毫克的铁元素。

另一方面，车厘子中所含有的铁元素，都是非血红素铁，人体对它们的吸收利用率非常低。因此，可以很肯定的告诉大家，车厘子的补血效果非常差。真正想要补血，还是要多吃红肉、动物血和动物内脏。

最后提醒一下大家，车厘子再好吃，也需要适量食用。按照《中国居民膳食指南》的建议，每人每天最好吃上200～350克水果。如果全部换算成车厘子，大概就是20颗左右中等大小的车厘子，各位可千万不要吃多了哦。

各位朋友，你觉得吃哪种食物补血效果最好呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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