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肌酸为什么是最值得购买的健身补剂

互推小编
 

肌酸存在于鱼、肉等食物中，但半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克必须每天吃下2.5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充


肌酸能被广大健身爱好者所推崇来源于两点
一肌酸能明显提高使用者的肌肉力量和肌肉爆发力
二没有副作用
肌酸的作用
一能将水分子带入肌肉细胞使肌肉膨胀
二促使骨骼肌储存更多糖原，而糖原有利于扩大肌肉体积
三肌酸还能刺激肌蛋白合成


锌镁肌酸中锌可以可以提高运动者的睾酮水平，促进肌肉增长
镁元素有降低皮质醇水平的作用二者搭配效果更好
下次详细讲讲肌酸的使用
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