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这几款辅食必须给宝宝做起来，做法简单方便，不用愁宝宝吃什么

互推小编
 

［宝宝版］红萝卜猪肝粥

适合已开始吃固体食物的宝宝们

份量 6 人份

时间 20 分钟

食材

白米+糙米(比例各半) 米量杯八分满

猪肝切片 1 盒

红萝卜 1/2 根

芹菜 15～18 根

姜片 2 片

盐 少许

1

先将清洗过的猪肝片置入煮开的姜片水中，稍作搅拌，静置几分钟后取出，切成小段备用

(此动作主要为去除腥味)

2

将切丁的红萝卜和洗净的白/糙米加入4倍的水(米量的4倍)

电锅外锅一杯水下去烹煮

3

电锅跳起，再将芹菜末和切成段的猪肝置入电锅，再加入1倍的水(米量的1倍)及少许的盐均匀搅拌

电锅外锅半杯水下去烹煮

4

电锅跳起，将所有食材再次均匀搅拌后即可享用

小步骤

* 猪肝切勿太早下锅，否则煮得过头会硬化，反而失去口感

宝宝粥汤底 - 山药高丽菜鸡腿汤

山药高丽菜和鸡腿切块一起熬煮，加上枸杞和姜片，非常适合凉凉的秋天，大人小孩一起吃。

份量 3 人份

时间 30 分钟

食材

山药 一条

鸡腿 3只

枸杞 少许

姜片 少许

高丽菜 1/6颗

水 800cc

1

先将食材准备好，山药去皮切条状。高丽菜切块状。

2

鸡腿先过活水去血水，这样汤煮起来才清澈。

3

所有食材放入一起熬煮25分钟。

4

将要准备孩子冰砖的量捞起来，鸡腿去皮去骨。

5

用食物搅拌棒打成泥

6

放入冰砖盒，冷冻一个晚上。

7

用冷冻食物保鲜袋保存，一星期内食用完毕。

小步骤

用鸡腿下去熬煮的汤头比去骨鸡腿肉好喝不少。

宝宝粥汤底 - 苦瓜苹果排骨汤

利用苹果的甜来中和苦瓜的苦，加上排骨本身比较油，熬煮出来的汤非常不错，孩子也很捧场。

份量 3 人份

时间 30 分钟

食材

绿苦瓜 半条

排骨 5块

苹果 半颗

姜片 少许

1.

先把食材准备好！

因为孩子的食物都不加条味，所以排骨一定要过活水。再利用姜片去腥味。

*过活水：把排骨放到冷水中，用小火加热到白色杂质出现就可以。

2

将食材切成适当大小，再把过活水好的排骨一起下去炖煮。

大火滚后，小火炖煮20分钟即可。

3

将排骨去骨，准备把食材打成泥。

4

用食物搅拌棒打成泥（打成泥前，我有把姜片挑出来。

5

放入冰砖盒，冷冻一个晚上。

6

用冷冻食物保鲜袋保存，一星期内食用完毕。

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