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山竹誉为“果中皇后”,但不能随便吃?医生:6类人,别凑热闹了

 

山竹作为生活中常见的一种水果,还具有“果中皇后”的美誉。山竹不仅长得好看,口感香甜,营养价值高,所以受到了人们的喜爱。

适当食用一些山竹,对于自身健康也是有着一定的好处,但山竹虽好,也并非能够随便吃,有些人也是不适合的,可能也会对身体造成一定的伤害,增加患病风险,所以建议还是尽早远离,一起来了解一下。

首先了解山竹中的营养成分:

像山竹的营养价值非常高,每100克山竹当中含有丰富的维生素,比如维生素、a维生素c、维生素e等等;

山竹中含有丰富的膳食纤维1.4g,碳水化合物17.5g、糖类以及蛋白质、脂类物质;

山竹中的矿物质含量比较充足,比如镁18mg,钙,磷、钾100mg。

而且山竹的热量极低,一个山竹只有18Kcal的能量。

常吃山竹,对人的身体有哪些好处?

1、清凉解热助降火

夏季可以适当食用一些山竹,可以避免出现上火的情况,有效起到清热降火解毒的功效,促进人体内部毒素代谢,减轻身体的负担。

2、促进排便

山竹中含有丰富的膳食纤维,水分含量充足,能够帮助润肠通便,促进肠道内部毒素,垃圾代谢,前前肠胃的负担,能够有效预防便秘等问题的产生。

3、美容养颜

对于一些女性朋友来说,像山竹中含有丰富的维生素以及抗氧化物质,能够帮助有效清除体内自由剂,还能够抑制黑色素物质的活性,帮助起到美容抗衰老的效果,也能够帮助预防斑点的问题形成。

4、促进减肥

山竹的热量极低,能够帮助避免热量超标的情况,而且富含膳食纤维能够增强代谢,促进脂肪的燃烧与消耗,起到燃脂瘦身的功效,帮你保持好身材。

5、促进免疫系统

山竹中含有丰富的维生素等物质,能够帮助有效增强人体免疫功能,尤其是其中的抗氧化性质,还能够起到抗菌的功效,降低患病风险,保证个人的健康状况。

6、有助于心脏健康

像山竹在保护心脏这方面有效果,其中的提取物能够帮助减少心脏疾病的危险因素,比如说肌密度脂蛋白(坏)胆固醇和甘油三酯,同时提高高密度脂蛋白(好)胆固醇,帮助预防心脏疾病。

所以说,适当吃山竹,对于身体的好处也是非常多的,有利于自身的健康,不过山竹虽好,也并非所有的人都适合,像以下几类人也是建议尽早避开。

山竹誉为“果中皇后”,但不能随便吃?医生:6类人,别凑热闹了

1、糖尿病患者不宜多吃

对于一些糖尿病患者来说是不建议吃山竹的,因为山竹虽然说在调控血糖这方面有一定的帮助作用,不过山竹中的含糖量是非常高的。

如果一次性摄入过多的话,就会促使血糖出现升高的情况,影响血糖的稳定,增加患上并发症的风险。所以这类人也是建议别凑热闹了,以免加重病情,对身体造成影响。

2、怀孕期间最好不要吃山竹

对于一些女性朋友来说,在怀孕期间是不建议吃山竹的,因为本身这个时候就比较特殊,饮食方面一定要注意。

而山竹中的糖分含量相对较高,很容易就会增加妊娠糖尿病等风险,而且山竹性寒,也会导致体质虚寒,影响到孕妈和胎儿的健康,所以在怀孕期间也是尽量少吃。

3、肾脏疾病患者不宜多吃

如果存在肾脏疾病的话,也是不建议吃山竹,因为山竹中的钾元素含量相对较高,而本身存在肾脏疾病,对于钾元素的代谢就是比较慢的。

这样的话,就会导致钾元素摄入过多,加重肾脏负担,导致肾功能受损,不利于自身的健康状况,所以这类人群也是尽量避开,别再凑热闹了。

4、脾胃虚寒者少吃

对于一些脾胃虚弱的人群来说,也是不建议吃山竹的,因为山竹本身属于一种寒凉性的水果。

如果摄入过多的话,就会刺激脾胃受损,严重加重病情的发生,导致脾胃受寒出现腹痛腹泻的情况,对身体健康不利,所以这类人群也是尽量避开,可别贪吃惹祸端。

5、女性月经期间少吃

女性在月经期间也是不建议吃山竹,因为山竹属于寒凉性的水果,这样很容易就会导致宫寒痛经的问题,产生刺激子宫受损,造成月经不调的情况,所以在月经期间也是要注意控制好量,避免给身体埋下巨大的安全隐患。

6、对山竹过敏的人

对于存在过敏的人群接触过敏原的话,可能就会导致皮肤出现红肿发痒以及荨麻疹的情况,所以如果存在对山竹过敏的情况也是不建议吃的,尽量避而远之,别再凑热闹了。

对此你还有什么想要说的呢?可以在下方评论分享。

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