夏季运动，榨菜补盐正当时
在夏天高温高湿度的环境下进行慢跑等运动容易流汗过多导致脱水，而不少人群追求大汗淋漓的畅快感，进而丢失大量电解质，尤其是电解质中的钠离子。
钠离子的大量丢失容易引起低钠血症，轻则头晕眼花，重则造成肌肉抽搐，严重时甚至可能造成心力衰竭，对身体产生不可逆转的伤害。
在运动之前补充含有电解质和盐分的水或者饮料并不能让人完成长时间的持续运动，需及时补充，让电解质随时保持平衡。
怎样补充，须做到以下两点：1运动前后饮食补给，2运动中及时补充。
1、运动前后饮食补给
只吃白水煮菜的方式会造成蛋白质、脂肪等必要营养元素的缺失，会严重影响身体健康。
科学的健身餐注重食物搭配而且可以加快减脂效果，搭配上榨菜，不仅可以让健身餐更加美味，还可以补充盐分，让电解质保持平衡。而且榨菜热量低，以脆口榨菜为例，100g热量为26大卡左右。
2、运动中及时补充
进行篮球、足球、马拉松、铁人三项等长时间、高强度运动时，一定要注意运动中及时补充盐分，传统补盐方式多样，诸如运动饮料、盐丸等。运动饮料对于夏天高强度长时运动丢失的盐份量过低，盐丸口感不好容易伤胃。
乌江榨菜符合大众综合需求的运动补盐产品，2019年乌江榨菜就通过运动补盐的方式助力大理马拉松、兰州马拉松等赛事，为运动员的赛前补给和赛中运动补盐平衡电解质提供保障。
总结
夏季运动补盐很重要，乌江榨菜不仅能补盐，还能丰富健身餐口味，同时榨菜热量低，不影响减脂效果。
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