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宝宝可以吃果汁吗？可以加糖吗？

互推小编
 

辅食添加早期建议选择果泥！而不是果汁！

果汁对婴儿没有营养益处，且可能造成不良后果，如营养低下、营养过剩、腹泻、肠胃气胀、腹部膨隆及龋齿。

对于6-12月龄的婴儿，建议将完整的水果捣烂或打成果泥后摄入，而不建议摄入100%纯果汁！除非因医学原因需要摄入。婴幼儿也要避免喝含糖饮料（如苏打水、茶、咖啡和果味饮料等）。

医学原因需要摄入果汁的情况

比如用于治疗便秘时（如4个月以上可考虑适量苹果汁、西梅汁或梨汁，但如果已添加辅食，还是建议尽量选择果泥），或用于缺铁婴儿以促进铁吸收时，婴儿应适当摄入100%纯果汁而不是“果汁饮料”。

而且尽量用勺子或杯子喂果汁，而不是奶瓶喝果汁。

另外如果有轻度胃肠炎，但没有脱水临床征象的6个月以上儿童，如果不能接受专门补液和补充电解质的口服补液盐，可以适当喝些半浓度苹果汁(苹果汁和水1:1比例兑制)来帮助补液预防脱水和电解质紊乱，建议自己鲜榨的苹果汁哦。

果汁中，含有天然存在的糖份，并且比新鲜水果含有更少的纤维素，出于对牙齿健康，体重和总体营养均衡等各方面考虑，美国儿科学会推荐，建议周岁内避免喝果汁，1-3岁每天纯果汁不超过120毫升，4-6岁的孩子每天不超过120-180毫升。

宝宝辅食能不能加糖？

研究显示，添加糖与心血管疾病的危险因素增加(如肥胖和血脂异常增加)有关。

加糖饮料是膳食中添加糖的主要来源，是肥胖的重要原因之一。饮用加糖饮料还会导致关键营养素摄入减少(特别是钙)，因为加糖饮料一般会替代牛奶。

另外糖的来源，还有糖果、饼干、蜂蜜等等。

应减少软饮料和其他加糖饮料(如，果汁饮料、调味水)的摄入。普通的白水是儿童首选的饮料，特别是在正餐和零食之外摄入液体时。

美国AAP和AHA推荐：

●2岁以下的儿童避免摄入添加糖

●2岁及以上儿童的添加糖摄入量应限制在不超过25g(约100千卡或6茶匙)

●2岁及以上儿童的加糖饮料摄入量应限制在每周不超过8盎司(约240mL)

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养协会的营养委员会给出了类似的推荐意见。

这些共识指南的推荐意见可能会有争议，不过家长从中也可以看出：不用过早给宝宝加糖，如果因为各种原因要加，建议尽量少加糖，尽量不喝糖饮料。

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