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“这2种粗粮”比吸烟更伤害甲状腺！医生建议：赶快扔掉

互推小编
 

随着人年龄的增长，人的各项身体机能会不断退化，身体的内分泌也会受到影响，其实这跟人们的不良饮食、生活习惯有很大的关系，都会给身体造成不可估量的伤害。而甲状腺作为身体的内分泌器官之一，在这个时候也容易遇上一些问题。

大多数人都知道，吸烟不仅对呼吸道有严重的危害，而且对甲状腺也有不良影响，但人们不知道的是，一种隐藏在谷物中的细菌——黄曲霉毒素，比吸烟对甲状腺更有害。人体一旦摄入这些黄曲霉素，首先就会伤害到我们的肝脏，影响到身体的代谢，紧接着甲状腺也会受到影响。所以让我们来看看它藏在哪里吧？

第一种：玉米、麦片等粗粮

这类粮食在收藏或储存的过程中，很容易发生霉变，进而产生黄曲霉毒素，摄入过量的话，不但会损伤人体的肝脏，还会影响甲状腺细胞出现病变，使内分泌出现异常紊乱，诱发甲状腺癌。

第二种：发霉变质的红薯

红薯是我们常吃的食物，红薯一旦发霉或变质，长斑，就不要吃了，会含有大量致癌物，当这些食物进入体内会破坏身体免疫力，从而让甲状腺细胞发生癌变。

一、虾仁

推荐食谱：【虾仁滑蛋】

准备食材：大虾、鸡蛋、葱花、小米椒

制作步骤：

准备一斤大虾加入一勺食用盐，再倒满清水，清洗干净控水捞出来，放到大碗里。

用剪刀从大虾的屁股后面剪到头部，把虾壳撕开来，把虾肠拔出来，放到碗中清洗干净。

放到暗板上把虾肉切成小段，切好后放入碗中备用。

小葱切成葱断，生姜切成薄丝，放到虾肉里加入一点料酒，抓拌均匀腌制20分钟。

小碗打入三个鸡蛋，加入一点盐，用筷子搅拌一下搅拌均匀。

一把小葱把葱白成葱花，生姜切成姜末，小米椒切成小圈，葱叶切成葱断，切好后装入碗中备用。

虾肉已经腌制好了，把里面葱，姜挑出来，把鸡蛋液倒入虾肉里，用筷子搅拌一下搅拌均匀。

调个料汁小碗中加入食用盐，鸡精，胡椒粉，生抽，蚝油，再加入一勺生粉，倒满小碗清水，用勺子搅拌均匀。

青椒洗净切成小段，切好后装入碗中备用。

锅中加入少量的食用油，油热后把大虾和鸡蛋液放入锅中，开小火慢慢煎至一下，煎至一分钟，一面煎至金黄翻面，铲成大块翻炒均匀，炒好盛出来装入碗中。

起锅加入少量食用油，把葱姜蒜，小米辣放入锅中，开大火快速翻炒一下，炒香后再把虾蓉和鸡蛋放入锅中，开大火快速翻炒均匀。

再把青椒加进来，料汁加进来，开大火快速翻炒，翻炒均匀把葱断加进来，翻炒几下，炒至食材入味，出锅装入盘中，鲜香美味又好吃的虾滑蛋就这样做好了。

二、平菇

推荐食谱：【平菇炒肉】

准备食材：平菇、猪肉、淀粉、蒜苗

制作步骤：

再准备一斤平菇，撕成小条，放在大碗中，加入清水，把平菇清洗干净。

准备前腿肉，切成薄片，再剁成肉末，切好放在盘中。

大葱切成葱花，生姜切成姜粒，大蒜切成大块，切好放在小碗中。

小米椒洗净切成小圈，一把蒜苗洗净，切成小段，切好放在盘中备用。

锅中水烧开，加入平菇焯水，大火煮制2分钟，控水捞出，放在温水中，挤干水分备用。

锅烧热倒少许的油，油热把肉末倒入锅中，大火炒散，炒至变色，肉末炒散后加入葱姜蒜，小米辣大火翻炒均匀，炒出香味，开大火翻炒几下，下入平菇继续大火翻炒。

调味加入一勺盐，白糖，鸡鲜，生抽，继续翻炒，把调料炒至化开，出锅前撒上一把青蒜苗，翻炒5678下把蒜苗炒至断生，出锅装入盘中简单好吃的家常平菇炒肉就做好了。

总结：

人体一旦摄入这些黄曲霉素，首先就会伤害到我们的肝脏，影响到身体的代谢，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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