干燥寒冷的冬季多喝水果茶，酸酸甜甜又润燥，孩子爱喝，推荐4种

冬天是很多朋友都不太喜欢的一个季节，温度低且空气干燥，导致整个人也会感觉很干燥，这时候的干燥不仅是皮肤干燥，还有口干舌燥，所以入冬之后必做的一件事就是“补水润燥”，冬季补水一般会喝一些甜汤或者是果茶，尤其是果茶，是近几年来冬季的“宠儿”，在商场或者街上的奶茶店里都很常见，但是外面买的果茶甜度高，而且添加剂多，不太适合小朋友，其实果茶的制作又特别简单，所以一般我喜欢自己在家做；

自己在家就能做果茶，可以根据喜好搭配，家里要是有小朋友的可以直接用水果煮，不添加茶叶和过多的糖分，喝起来更简单，冬季喝果茶的好处有很多，冬季天气很冷，水果偏寒凉，将它煮成果茶，不仅不耽误营养的吸收，还能减少对肠胃的刺激，重点是小朋友能多喝水了，因为煮好的果茶是浓浓的果香中还带有丝丝甜意，喝上一口暖暖的，煮熟的水果也能吃，其中的植物纤维能促进肠道蠕动，还有饱腹感；

下面和大家分享4款热乎乎的水果茶，大人小孩都能喝，不但有润燥补水的功效，而且酸酸甜甜的超好喝，重点是还有助消化的作用，冬季来一杯热腾腾、暖呼呼的果茶，真的是太幸福了，喝完能让你整个人都感觉很舒坦，喜欢的朋友可以试试！

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一、【金桔雪梨茶】

金桔和雪梨是冬季的神仙搭配，金桔含有丰富的维生素、蛋白质和一些微量元素，是一种可以连皮直接吃的水果，雪梨性凉，煮过之后的雪梨寒性没有那么重，有清热降火、润燥止咳的作用，所以这个果茶很适合冬季，有止咳润肺降火的功效；

【原材料】金桔少许、雪梨一个、红枣适量；

【金桔雪梨茶的做法】

1、准备需要的原材料，雪梨、金桔和红枣，这三种食材自身都是带有点甜味的，不用另外加冰糖了，

2、雪梨和金桔放在流动的清水下面冲洗干净，并放在淡盐水中浸泡10分钟，淡盐水能更好地去除表面的农药残留，红枣清洗干净，浸泡好之后清洗干净，把金桔对半切开，去掉里面的核，雪梨去核切成小块；

3、把准备好的所有食材都放在无油的锅中，加入适量的清水，大火煮开，大火煮开之后转小火炖煮10-15分钟，金桔雪梨茶完成喝起来有淡淡的甜味，还有金桔和雪梨的香味；

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二、【橙子果茶】

家里的小朋友自从喝了水果茶之后，就经常喊着要喝果茶，觉得酸酸甜甜得很好喝，所以就有了这款冬季专属的果茶，用的都是冬季常见的水果，主角是橙子，这些水果都带有淡淡的甜味，煮好的果茶不仅香味浓郁，甜度也适中，特别好喝，尤其是其中的橙香会特别浓郁，因为橙子是带皮煮的；

【原材料】甜心果冻橙1个、香梨1个、山楂5颗、草莓7颗、苹果1个；

【橙子果茶的做法】

1、煮水果茶的水果用量没有固定的要求，根据自己的喜好决定，我用了1个甜心果冻橙、1香梨个、1个苹果、5颗山楂、适量的山楂；

2、苹果、香梨清洗干净去核切成片、甜心果冻橙清洗干净切片、山楂对半切开、草莓清洗干净对半切开，把准备好的所有食材倒进奶锅，加入稍微多一点的清水，大火煮开；

3、大火煮开之后，转中小火煮5-8分钟，煮到能闻到明显的水果香味，关火；口感香甜又能补充水分的水果茶，完成了；

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三、【苹果山楂红枣茶】

苹果煮茶也是很常见的，苹果一般搭配山楂，冬季这两种水果都很常见，苹果酸酸甜甜，山楂偏酸，有促消化、解油腻的作用，红枣则起到中和的作用，红枣有甜味，且能中和寒凉，所以这是一道特别适合冬季的果茶，大人小孩都能喝，补充维生素的同时还能促消化；

【原材料】苹果1个、山楂8颗、红枣8颗、枸杞适量；

【苹果山楂红枣茶的做法】

1、准备好需要的原材料，一个苹果，适量的新鲜山楂，红枣8颗，红枣可多可少，枸杞适量；

2、准备好的苹果去皮之后切成块，山楂清洗干净之后，对半切开，把里面的籽去掉，红枣也要清洗一下，去掉红枣里面的核，枸杞清洗干净，把准备好的所有食材（除枸杞之外）倒进锅中，加入大约一升水，大火煮开；

3、大火煮开之后转小火煮10分钟，小火炖煮，能让水果中的营养更好地释放出来，还能把食材都煮软；小火炖煮好之后，加入清洗干净的枸杞，小火再煮2分钟；

4、关火出锅，苹果山楂水，健脾消食，还能促进肠道蠕动；

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四、【桑葚玫瑰花茶】

桑葚是一种季节性较强的水果，但是它花青素含量高，对女生特别友好，所以想要一年四季都能喝上桑葚果茶，可以在桑葚上市的时候买一些回家，分别装在保鲜袋或者保鲜盒中，冷冻保存，要喝的时候取一点出来，桑葚和玫瑰花是一个不错的搭配，美容养颜还能补充水分；

【原材料】桑葚、玫瑰花、红枣、枸杞、陈皮；

【桑葚玫瑰花茶的做法】

1、先准备需要的原材料，十来颗桑葚、一小块陈皮、少许玫瑰花、枸杞和红枣，把准备好的食材冲洗干净，倒进一个没有油渍的锅中，加入适量的清水，大火煮开；

2、大火煮开之后，加入红枣，转小火继续煮5-8分钟，有养生壶可以直接放在养生壶里，有保温功能，不会冷掉；

3、锅中煮好之后，倒在杯子里，冬天来上一杯，暖暖的，润燥补水，还有美容养颜的功效；

果茶的做法总结：

1、水果都是带有甜味的，不建议在煮果茶的时候还添加过多的冰糖或者蜂蜜；

2、果茶煮的时间不宜过长，15-20分钟左右是最合适的；

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