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这种粗粮别吃了，比抽烟更伤甲状腺！医生建议：能不吃就不吃

互推小编
 

大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

随着时代进步，现在人们的生活条件越来越好了，但是很多疾病却越来越年轻化了，其实这跟人们的不良饮食、生活习惯有很大的关系，都会对身体造成不可估量的伤害。

数据显示常年吸烟的人患甲状腺疾病的概率远远高于不吸烟的人，而且这一数据还在不断提升，而甲状腺是负责人体的内分泌，对于人体非常的重要，因此要注意养护。

在我们日常生活中的一种常见粗粮，堪称“甲状腺杀手”比烟酒厉害20倍，医生：赶紧扔掉，吃多致癌。

变质粗粮

如玉米、花生、小米等都属于粗粮的一种，长时间的存放就会出现发霉、变质现象，并且会产生一种黄曲霉素的致癌物质，一旦进入体内，会导致甲状腺结节严重，甚至发展成甲状腺癌。

粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，营养价值也很高，在维生素、矿物质、膳食纤维等方面远高于细粮，能够为人体补充营养、预防便秘、增强体质。

推荐食谱：【燕麦千层饼】

制作方法：

首先，准备一把麦片放入大碗中，加入清水清洗干净，去除里边的杂质，然后把麦片控水捞出来，装入干净的碗中，再倒入少许开水把麦片烫一下，麦片烫软过后口感更容易消化，先放在一旁备用。

接下来，准备一根胡萝卜，削去外皮，把胡萝卜切成薄片，最后切成小碎丁。一个洋葱对半切开，切成薄片，再切成小碎丁。接下来，准备一根青椒，去掉头尾，对半切开，去籽后切成条状，再切成碎丁。一根火腿肠，切成小碎丁。

小碗中打入两个鸡蛋，用筷子充分的搅散开。然后直接倒入麦片中，再加入少许五香粉，一勺盐调味搅拌均匀。接下来再把切好的配菜加进来，继续搅拌均匀，使所有的蔬菜混合均匀，最后搅拌成比较粘稠的状态就可以。

电饼铛预热刷油，再把调好的面糊倒进来。用铲子均匀的摊开，整理成大饼状，然后再撒些黑白芝麻点缀，盖上盖子，用小火慢烙

大概十分钟左右，煎到底面定型之后，再翻一个面。翻两到三次面，煎制两面金黄就可以。取出来放在案板上切成喜欢的形状。这样非常好吃的懒人早餐饼就做好了。

焦香酥软的特别的香，是一道清香柔软的燕麦片营养饼，添加了各种自己喜欢吃的蔬菜，吃起来口感层次很丰富，外表焦香，越嚼越香，是一款高营养低脂肪的食物。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！

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