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宝宝DHA补充剂大对比:鱼油vs藻油

 

鱼油和藻油的主要成分都是DHA,许多爸爸妈妈在选择时就犯了难,不知道该给宝宝买哪个?而且鱼油和藻油的商家各执一词,就更加混淆视听了。今天,小红花测评就给你好好对比一下鱼油和藻油,扒一扒两者的优缺点,保准让你不买错!

很多谣言都是商家相互打击的产物

关于鱼油和藻油的谣言宝爸宝妈们一定都不陌生。但脱离剂量谈风险,都是耍流氓,今天就看我们如何手撕这些谣言。

(1)鱼油中的高EPA会致使宝宝性早熟(×)

没错,鱼油中除了含有DHA,也含有EPA(也属于不饱和脂肪酸),藻油则不含EPA或EPA含量很少。但是,EPA会导致宝宝性早熟这一说法就是无稽之谈。一是这一说法目前并没有被临床研究证实,二是即使真的会致性早熟,也需要很高的EPA摄入量,远不是鱼油产品中这点含量。

(2)藻油中的月桂酸会使宝宝的胆固醇升高(×)

按照藻油的月桂酸含量,要造成宝宝的胆固醇升高,需要每天吃4万颗以上250mg的藻油胶囊,相信不会有“心“这么大的家长吧。

所以家长们千万不要轻信谣言,永远保持理性的判断,不要因为是宝宝的事情,就自乱阵脚,落入商家的圈套。

藻油更适合婴幼儿,鱼油是3岁以上儿童的更好选择

很多营养师和儿科医生给出的建议是6个月-3岁的婴幼儿吃藻油更佳,大致是基于以下两个方面的考虑:

(1)藻油的原料可能比鱼油更安全。藻油是生活在食物链最低端的海藻的提取物,海藻比食物链顶端的海鱼更难富集得到重金属(比如汞),这些重金属会对人体神经系统造成很大的伤害。因此,来源于藻油的DHA比来源于海鱼的更加安全,更加稳定,婴幼儿也更容易吸收。

(2)藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油。鱼油中的EPA含量虽然还不至于导致宝宝性早熟,但是国标规定,婴幼儿配方奶粉中EPA含量不得超过DHA含量。藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油,不含EPA或EPA含量很少,这就能更有针对性地给宝宝补充DHA了。

对于3岁以下得婴幼儿,小红花测评不建议用鱼油补充DHA,但对3岁以上的宝宝,宝爸宝妈们可以选择鱼油给孩子们补充DHA,并结合性价比等因素,合理给自己的宝宝选择DHA补充产品。

但是,爸妈们在选购时,切忌盲目听信商家的营销宣传,过度喂养,不利于孩子成长发育的同时,还花了冤枉钱。

小红花测评就曾对市面上热销藻油和鱼油分别做过测评,助力各位爸爸妈妈选择更好的产品。欢迎关注“小红花测评”,查看更多对比测评文章!

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