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买蒜薹,分清“白帽”和“红帽”,区别真不小,弄懂了再买才好吃

 

蒜薹吃起来鲜嫩爽脆,营养价值非常高,受到了人们的喜爱。4~5月份,正是新鲜蒜薹上市的时候。蒜薹有杀菌、通便、补虚、活血等作用,建议大家平时经常吃一些。

蒜薹的顶部尖尖的,像一顶小帽子,大家有没有发现,冷藏蒜薹一般都是“白帽”,而新上市的蒜薹却有“红帽”的,白帽蒜薹和红帽蒜薹有很大的区别。

1、大蒜的品种

白帽蒜薹是用白皮蒜中长出来的,红帽蒜薹是从紫皮蒜中长出来的,这就是为什么颜色会不一样。

2、外观

白皮蒜比较大,长出来的白帽蒜薹也比较粗壮,水分、营养各方面都比较充足,口感爽脆,纤维比较少。而且白皮蒜是专门用来种蒜薹的,所以生长得比较好。紫皮蒜比白皮蒜小一些,所以长出来的红帽蒜薹也比较细。

3、口感

白帽蒜薹生长情况好,水分充足,口感爽脆、柔嫩,味道辣中带甜,非常好吃。但红帽蒜薹的口感就差了很多,不仅不脆而且还有些发硬,这是水分少的原因造成的。而且红帽蒜薹还比较辣,不带甜味

4、吃法

白帽蒜薹的口感、味道都比较好,适合的做法非常多,凉拌、热炒、腌制均可,甚至可以生吃。但红帽蒜薹口感较差,只适合炒着吃。

5、营养

从营养上来说,生长情况好的白帽蒜薹,肯定比红帽蒜薹要好一些。含有更多的辣素、大蒜素等成分,杀菌效果更好。

但不管是白帽还是红帽,蒜薹一定要新鲜的才好吃,不新鲜的蒜薹逐渐老化,纤维增多,口感特别差。和大家分享一些挑选蒜薹的小技巧,保证让你轻松买到新鲜蒜薹。

【挑选蒜薹】

1、看根部

新鲜蒜薹的根部都是白色的,颜色比较鲜亮,但放了很长时间后,就会被氧化泛黄,这样的就不要买了。

2、看韧性

新鲜蒜薹的水分充足,韧性非常好,能轻松弯折,但如果不新鲜了,流失了水分,韧性就变差了,纤维也增多,弯起来很费劲。

3、看质地

刚采摘不久的蒜薹,质地是比较饱满的,用手捏一捏,感觉比较硬实。而不新鲜的蒜薹,会变得干瘪,用手捏会感觉发软。

白帽蒜薹各方面都比红帽蒜薹好一些,自己吃的话尽量买白帽蒜薹。但红帽蒜薹吃起来口感更辣,适合喜欢吃辣的朋友。分享几种蒜薹的做法,鲜美营养还“杀菌”,春天多吃少感冒。

一、【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把,清洗干净,把头摘掉切成小粒;准备猪肉200克,先切成薄片再剁成肉末;切点姜末、小米椒圈备用。

2.锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,把肉末倒入锅中快速炒散,肉末炒白、炒香以后,倒入生姜、小米椒炒出香味,加入蚝油5克翻炒化开,加入料酒5克去腥,老抽2克提色,翻炒给肉末上色,色泽炒均匀以后,把蒜台倒入锅中,翻炒1分钟左右。

3.蒜台断生以后调味:加入食盐2克,鸡精2克,胡椒粉1克,再加一点老抽,转大火颠锅翻炒化开调料,食材入味以后即可出锅,美味即成。

二、凉拌蒜苔

1.准备一把蒜苔把根切掉,然后把蒜苔洗干净,汆煮一下。锅内加入清水,放入一小勺碱面。加碱面,煮出来的蒜苔更加脆嫩。水烧开以后放入蒜苔 ,大火煮一分钟,蒜苔断生变软以后捞出来,过凉。

2.然后把煮好的蒜苔用牙签劈成细丝,这样拌出来的蒜苔,更好吃入味,卖相也好看。

3.准备调味准备一小把干辣椒,和蒜苔放在一起。加入食盐、鸡粉、白糖提鲜、白醋 ,芝麻香油调味。再浇上200度的热油,把香辣味激发出来,立即用锅盖或者盘子盖住,焖一下以免香味散失。

三五秒钟就可以了,打开盖子,抓拌均匀。再放入一点香菜段提味,撒入一点熟芝麻拌匀即可。

三、蒜薹炒鸡蛋

1、准备一把蒜苔,把头掐掉,其实蒜苔头上的蒜苞炒一下,口感特别好,全部择好以后切成段,用清水冲洗一下,去除多余的辛辣味,再撒点食盐搓揉一会,去除杂质。控水备用。

2、碗中打入七八个鸡蛋,加入少许食盐、鸡粉调底味,快速的搅拌打散成鸡蛋液,然后把蒜苔和鸡蛋液倒在一起,搅拌均匀,这样炒出来每一根蒜苔都裹着鸡蛋。

3、把锅烧热,加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油,稍微多加一些凉油,炒的时候不粘锅。油温烧至五成时,倒入蒜苔和蛋液,慢慢加热至定型。

4、尽量不要来回翻炒,可以用锅铲轻轻的推,这样鸡蛋液才能更好的包裹在蒜苔上面,底面的鸡蛋定型以后翻一下,继续转动锅,让鸡蛋液均匀受热。

5、为了防止粘锅,还可以沿锅边淋一圈植物油,全程小火慢慢的煎,让热力均匀的渗透到 蒜苔里面,经常用铲子摁压,以免出现夹生的现象。这样炒外层的鸡蛋焦香,里面的鸡蛋滑嫩,还能完全锁住蒜苔的清甜清香。

6、炒熟以后先不要着急出锅,把刚刚盛鸡蛋液的盆涮一下,利用锅气把水分收进去,能很好的去除鸡蛋腥味,鸡蛋吃起来还更嫩,水分收干以后起锅即可。

第一美食编辑:启明

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