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教你如何正确给宝宝补充DHA

互推小编
 

爸爸妈妈都知道，DHA有助于宝宝的大脑发育。WHO（世界卫生组织）也在1993年正式推荐婴幼儿生长发育早期阶段要补充DHA，尤其早产儿要尽早补充DHA。因此，商家们也乘机推出了各种各样DHA的营养品。但是并不是每种DHA营养品都适合给宝宝吃的，爸爸妈妈可别给宝宝乱补。

含有DHA的奶粉：可以吃

很多配方奶粉中添加了DHA，价格也比普通奶粉贵了不少，但依然受到爸爸妈妈的热棒：为了宝宝的大脑发育，这点钱自然不能省啊。宝树妈要提醒，如果是母乳喂养的宝宝，无需额外喂食含有DHA的奶粉，因为母乳中已经含有足够宝宝大脑发育所需的DHA。如果是吃配方奶粉的宝宝，经济条件允许的可以购买，但是不能以DHA的添加量作为挑选奶粉的唯一指标，而应综合考虑奶粉的营养配比和宝宝的情况。

深海鱼油：宝宝不吃妈妈吃

这是最广为人知的DHA营养品了。那么，可以给宝宝食用吗？答案是不能。育儿专家崔玉涛指出，深海鱼油中含有一种扩张血管、抑制凝血功能的不饱和脂肪酸，对婴幼儿不利，所以不建议婴幼儿食用鱼油产品。但是，母乳妈妈如果在饮食上不能保证DHA 的摄入，可适当服用DHA补剂，来保证母乳中DHA的含量。但是要注意不可过量补充，以免给宝宝的消化系统带来负担。

藻类DHA：谨慎食用

鱼油和藻类DHA都是DHA补充剂。同鱼油相比，藻类DHA较纯较安全，相对而言较适合宝宝食用。但是由于生产工艺的差异，并不能保证所有藻类DHA营养品都是绝对无污染的。因此，要谨慎给宝宝食用。

专家说宝宝其实无需额外吃DHA营养品

南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，其实DHA并不稀奇，比如人体母初乳中DHA的含量尤其丰富。鱼类也含有不少DHA，并不只是在“深海鱼”体内才有。其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的a-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。而且DHA在体内也非常容易被吸收。

因此，母乳喂养的宝宝在前6个月无需额外补充DHA，只要妈妈注意多摄入一些富含DHA的食物，自然可保证乳汁中DHA的含量，在辅食添加后可以适当给宝宝添加一些富含DHA的食物。而人工喂养的宝宝在辅食添加前可以食用含DHA的配方奶粉，不建议食用鱼油或者藻类DHA营养品。

DHA过量摄入也是种负担

任何营养素的摄入都应该有个度。DHA虽然有利于宝宝大脑的发育，但是摄入过多也容易造成免疫力低下以及给消化系统带来负担。因此，均衡饮食最安全的健康营养法则，没必要再额外去补充一些不必要的营养品。

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