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分享一于课间普拉提凯迪拉克的练习照片

互推小编
 

一组普拉提凯迪拉克拍照动作分享

为什么越来越多的人选择普拉提大器械？普拉提（pilates)

运动，不仅兼具肌肉力量的训练，同时还具备柔韧拉伸、减

脂塑形以及运动损伤与疾病康复的效果，所以这也是如今

娱乐圈和体育圈很多知名明星选择普拉提大器械的原因。

普拉提大器械的作用可不仅仅是瘦身哦

还有以下几点

1⃣️增强核心：加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定。

2⃣️拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条调整体态正确的骨骼排列，重塑体型。

3⃣️紧致身体：快速有效瘦腰提臀。

4⃣️孕期产后：缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧。

切率，预防妊娠纹，防止胸下垂以及产后松弛部位的收

紧，是全球一致公认的对产后最有帮助的训练方法

5

平衡身体：提高运动表现，防止受伤

⑥康复理疗：物理治疗可修复损伤

让普拉提的美与自身融为一体才是最开心的事！

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