DHA你了解吗？

互推小编 2023-05-19

HA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，DHA是大脑细胞优先吸收利用的脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约50%。DHA是人体不能合成的，唯一来源是通过食物获得。日常食物中，主要存在于鱼类和藻类食物中，干果类富含的α亚麻酸可在人体内部分转化为DHA。

大脑和视网膜的发育，80%是在胎儿和4岁前完成的，尤其是在怀孕的最后3个月和婴儿出生后的头6个月。

孕妇和婴儿需要大量的DHA。

DHA如何选择？

类植物是DHA的根本来源。鱼类中含有的DHA也是从藻类植物转化而来的，而藻油DHA避免食物链的传递，纯度高无污染，比鱼油DHA更有优势，不含EPA。更容易被人体吸收！