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盘点那些，在家就能练肌肉的健身小器材！

互推小编
 

在看惯了脸部美的时代，现在的流行大概也悄悄的进入了【肉色时代】，天天的朋友圈少了秀美食，秀自拍，而越来越多关于健身的信息。

好的身材不管对于男生还是女生，都是相当必要的。不仅能让穿衣更有型，也会提高整个人的气质以及自信度。

然而，你可能不想花大价钱去健身房锻炼，何不尝试每天在家运动运动呢。以下的几款家用常备健身小器材，让你在家也能练就好身材，绝对值得拥有！

▼ 静音液压踏步机 ▼

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上榜理由：

踏步机，作为时下最热门的健身器材之一，它迷你小巧的设计，便于放置，超适合在家里使用。

而踏步机能够让使用者，在运动中不断重复攀爬踏步的动作，这样既能强化心血管系统，还能充分锻炼到大腿和小腿的肌肉，打好身体塑形第一步。

▼ 家用健腹滚轮 ▼

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上榜理由：

小小的健腹轮，不但可以锻炼腹部，手臂和背部也会连带到运动，轻轻松松就能锻炼到腰腹和背部及手臂的肌肉群。

而且它外形小巧便携，男女都通用，让美女能练出完美S型曲线，让型男肌肉群更精炼。

▼ 家用工字型俯卧撑架 ▼

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上榜理由：

俯卧撑，一直都是热门的运动健身方式。能充分锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉群，尤其是胸肌的部分，它也是最简单易行又十分有效的力量训练手段。

而这款居家使用的工字型俯卧撑架，有助于减轻压力对手腕和允许更大的运动范围，加强了胸、肱二头肌和肩膀的锻炼，让你的每次锻炼都发挥最大效果！

▼ 居家健身急速跳绳 ▼

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上榜理由：

跳绳作为全民运动的代表，不仅能锻炼肌耐力，还能兼顾上半身手臂、下半身腿力以及敏捷力和平衡力。

这款稍微改良款的急速运动跳绳，短时间就能消耗身体大量的能量，充分得到训练。而且小巧方便易携带，让运动锻炼就在你身边！

▼ 家用床上仰卧起坐健腹器 ▼

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上榜理由：

仰卧起坐最为大众最熟知的健身运动，能充分锻炼到腹部，是训练腹肌以及刷掉小肚腩的绝佳运动方式。

而这款家用的仰卧起坐健腹器，只需将它固定在床边缘，然后将双脚扣进器械内，就能开始进行仰卧起坐的训练啦，方便实用又便捷。

▼ 家用磨砂哑铃 ▼

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上榜理由：

哑铃作为最基础的健身器材，一直备受广大健身爱好者的青睐。长期坚持练习哑铃，能够很好的锻炼肌肉线条，增强肌肉的耐力，还能使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

而这款家用哑铃，环保的浸塑磨砂材质，手感舒适，让你在家就能练就最性感的身材！

▼ 门上单杠引体向上器 ▼

祥冠 加厚引体向上器门架训练器室内健身器材门上墙体引体向上单杠 蓝色 60-100cm

上榜理由：

引体向上，作为最基础的锻炼方法，主要锻炼的肌群为背阔肌和肱二头肌，而对于肩胛骨肌肉群和小臂肌群也会有一定的训练效果哦。持久的训练引体向上，增加背部的宽度，可使人拥有倒三角形般的健美体型哦。

此款单杠引体向上器，安装方便，将它置于门间，就能轻松训练引体向上啦~

▼ 家用超静音动感单车 ▼

斯诺德动感单车家用静音室内健身车 动感单车

上榜理由：

动感单车，是一种以音乐和视觉效果所结合的，极具活力气息的室内骑行训练。骑动感单车时会消耗大量的能量，出汗量多，所以相当的减肥。同时它还能增强腿部力量，美化下肢的形体，还能充分提高身体的摄氧量。

这款家用动感单车，使用方便，让你在家也能享受锻炼减脂塑形的乐趣哦。

▼ 家用运动扭腰机 ▼

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上榜理由：

扭腰机，算是目前风靡全国的家用健身器材了。当你踩上扭腰肌，扭动腰部，带动着设备一起旋转，从而达到燃烧腿部及腰部脂肪的作用。

它使用方便，而且占地面积小，很适合日常居家健身使用。

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