婴幼儿如何正确补充维生素D

互推小编 2023-04-21

此前一项针对京、沪50-70岁人群的调查显示，86%的人存在维生素D水平缺乏(低于20ng/ml)或不足(低于30ng/ml)，仅14%的人维生素D水平属于正常。经济日报-中国经济网提示，维生素D缺乏在人群中较为普遍，补充维生素D，要从婴幼儿做起。

婴幼儿时期，生长发育迅速，人体对钙的需求量大。说到钙，就不得不提到它的最重要搭档，维生素D。同时，包括母乳在内，天然食物中的维生素D含量非常少；日晒促进身体产生维生素D的方式不适用于新生儿。因此，婴幼儿有必要以补剂补充维生素D。

由于是脂溶性维生素，维生素D的补充不宜过量。出生2周后的婴儿，每天应摄入VD 400IU，直到2岁。早产儿、低出生体重儿、多胎儿等高危人群，应从出生后立即开始每天补充VD 800~1000IU，满3个月后再改为每天400IU。补充维生素D过量的情况经常出现在使用了婴儿配方奶粉、婴儿米糊、婴儿营养面条等食品的婴幼儿身上，因为这些食品本身很可能已经对维生素D进行了加强。

另外一种错误可能由于盲目使用维生素AD补剂，两种维生素同补。母乳中维生素A 的含量高于牛奶，若是日常一定量地摄入母乳、甚至是纯母乳喂养，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需求。因此，建议在没有医学指征的情况下，最好不要擅自给婴幼儿补充维生素AD，只需补充维生素D即可。

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