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马思纯的“游泳圈”怎么去消除？躺着揉捏脂肪就能瘦肚子

互推小编
 

​易胖体质的马思纯又上热搜了，这次是因为肚子的赘肉！坐下来之后，马思纯的肚子有明显的一圈肚腩。



放大来看，肚子挤出了一个“游泳圈”。



站着的时候，也是能看到小肚腩的。



热搜一出，马思纯立刻表示会努力瘦身了！



马思纯举着一盒瘦身沙拉，里面有一些水煮菜花和圣女果，暗示自己决心减肥。



第二张是她的全身照，显示自己现在的身材。



第三张则是把P到变形的细腰，她的目标是瘦到这种程度。



马思纯是怎么胖起来的呢？


之前为了让自己贴近剧中角色，她吃胖了15斤！


可是增肥容易减肥难，马思纯做了很多努力，就连大年初一，也只吃了两块饼干，还要做运动健身！但现在来看，10个月的时间还是没有瘦身成功。



其实马思纯的脸不胖，主要是肚腩！《健康与美容》杂志为大家介绍过揉捏腹部脂肪，改善代谢，瘦肚子的方法，不妨来看看吧！





熟知淋巴机能的生成淋巴理疗师说：“为了提升代谢，保持腹部清瘦，可以经常用压力刺激腹部的深层淋巴管”。


淋巴管位于表皮或真皮的浅层淋巴管、位于肌肉内的深层淋巴管两大部分，主要差异在于淋巴流速及排除体内垃圾的代谢能力。



浅层淋巴管利用毛细血管的血液流动速度可以将含有体内垃圾的淋巴液排出。但在深层的淋巴管需要运用静脉、动脉和肌肉的力量来完成排出动作，因此排出废弃物的能力更强，排毒效果是浅层淋巴管单独作用的10倍以上。



腹部发胖是因为含有多余脂肪及体内垃圾的淋巴液积聚在肚脐深处的乳糜管中造成的，因此通过【腹式呼吸按压法】可以促进乳糜管中聚集的淋巴液排出体外，提升脂肪代谢。


重点是一边充分进行腹式呼吸，一边用手掌按压肚脐。深呼吸按压肚脐可以使腹部淋巴液沿着胸导管（从腹部连接胸部的粗淋巴管）流动，之后，一边呼气一边按压腹部，可以使乳糜管中的淋巴液进入胸导管，激活淋巴流动，最终提升脂肪的排泄效果。吃多了油腻食物之后可以做一下。



以肚脐为中心，一边改变手的位置，一边向肚脐加压，可以作用到小腹、侧腹部、腰部周围等担心会长肉的位置。







完成一整套后，最后做一下脂肪推揉，从肚脐开始，向上到腋下，向下到鼠蹊部，躺着按压的时候做相同的动作。每天坚持做，肚子就不会积累脂肪。



本期专家

按摩素材源自：《健康与美容》杂志

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