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冬天适当给宝宝补充这种维生素，孩子能够更强壮，妈妈还不收藏吗

互推小编
 

有一种维生素对家有萌宝的妈妈来说指定不陌生，因为宝宝出生后2周就要开始补充啦。这种维生素就是脂溶性维生素D，但有很多家长或舍不得花钱或担心补多了，不能及时给孩子补充。

其实，维生素D只要合理使用，有利于健康，特别是对处在生长发育期的儿童。那么维生素D对宝宝健康有什么作用？该如何补充呢？

一、维生素D是宝宝骨骼健康的好帮手：

首先，能够促进小肠对钙的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收，减少钙、磷的丢失，有利于钙、磷沉积于儿童骨骼上。

其次，具有促进儿童骨骼和牙齿的钙化过程、维持儿童骨骼和牙齿的正常生长的功能、预防儿童佝偻病的作用。

最后，具有免疫调节功能，能够降低婴幼儿秋冬季节呼吸道感染的发病率。呼吸道感染是秋冬季节儿童的常见疾病，充足的维生素D可以降低反复的呼吸道感染发病次数。

二、维生素D缺乏对儿童的危害：

如果儿童体内血浆25-（OH）D3的浓度低于25nmol/L，说明孩子体内维生素D缺乏，可能对孩子的健康造成一定的危害。

1、影响钙吸收，导致钙磷代谢紊乱和骨组织钙化不良，宝宝出现佝偻病。

2、会导致婴幼儿反复的呼吸道感染，特别在秋冬季节。

3、使婴幼儿智力发育延迟，表情淡漠，语言发育迟缓，坐、立、走等运动功能建立迟缓。

4、还有研究发现，维生素D缺乏使儿童、青少年发生肥胖的风险增加。

三、宝宝如何获得充足的维生素D？

中国膳食营养素参考摄入量推荐，1岁以内摄入的维生素D在400IU，1岁以上在600国际单位即可。维生素D属于脂溶性维生素，如果长期过量服用会有中毒的风险。

1、对于母乳喂养的婴儿，由于母乳中含有维生素D较低，从出生2周最好常规补充维生素D400IU/日。《中国居民膳食指南》（2016）推荐6月龄内婴儿母乳喂养指南，出生数日后开始补充维生素D，不需补钙。

2、奶粉喂养的宝宝，由于奶粉中已经强化了维生素D，但不同品牌的奶粉强化的维生素D可能有差别。一般情况下，每摄入1000ml奶粉，大概可获得400 IU维生素D。因此，对于奶粉喂养的宝宝，可根据奶粉喂养量隔三差五差额补充维生素D即可。但每天补充400IU的维生素D也是安全的，没有任何问题。​

3、2岁以上的孩子就可以通过户外活动获得身体需要的维生素D。但是，如果在冬季，由于衣服穿的厚实，或持续的阴雨、雾霾天气，通过晒太阳很难获得足够的维生素D。

遇到这种情况，建议隔三差五给孩子补充点维生素D，以预防维生素D缺乏对儿童造成的危害。另外选择强化维生素D的配方奶粉也可以适量的补充维生素D。

各位宝妈，寒冬季节，你的宝宝补充维生素D了吗？如果还有问题的话，不妨留言告诉我们~

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