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核桃板栗靠边站，冬天多吃这“5宝”，温润又养人，不懂吃可惜了

互推小编
 

随着时间流逝，逐渐已步入深冬时节。虽然寒冷无可避免，但仍有美食值得追求。小巷子里核桃板栗开始飘香，深受大家喜爱。虽然这两样食物好吃又营养，但千万不能贪嘴，不然有可能会上火。

推荐大家还是吃一些性质温和，又能降燥养人的食物为好，今天就给大家找到5种适合冬季吃的食物，每一样都营养美味不上火。希望大家通过食补，在冬天养好身体，为明年开春做准备。下面一起来看看“5宝”分别是什么吧！

1、黑豆

民间素有“冬吃豆，赛过肉”的说法，而黑豆有着“豆中之王”的称号，它所富含的多种营养在众多豆类品种中皆名列前茅，因此黑豆可称得上名副其实的“冬令时宝”，冬天将其打成黑豆浆喝不失为一个好的选择。

三川归黑豆浆粉精选青芯黑豆，每一颗都粒大饱满，经过仔细甄选，没有坏豆，原材料有多重保障，喝起来更安心。为减轻豆腥味，特别添加黑米，磨粉后仔细过滤，喝起来浓醇豆香中带着若有似无的谷物清香。

考虑到有人不喜豆浆的甜腻之感，因此三川归黑豆浆粉选用更低甜度的麦芽糖来提味，经由植物中提取，甜度非常自然。而且，它每包都有等量分装，带到哪里冲泡都可以，暖暖的黑豆浆，为您驱散冬日寒意。

2、南瓜

南瓜这样食物，想必大家都不陌生。尤其是冬天，南瓜正当季，产量大，品种多样，因此物美价廉。而且它营养价值很高，在干冷的冬季，不仅给我们带来味觉上的享受，还能在一定程度上帮助滋润皮肤。

而且南瓜也非常百搭，怎么做都好吃，与小米搭配可以做南瓜粥，用贝贝南瓜将果肉挖空，放大米蒸熟，就做出好吃的南瓜饭，还可以制成南瓜丸子……总而言之，这款冬日的“宝藏单品”，千万别忘记吃～

3、红枣

关于红枣，一向有很多美誉，人们之所以如此夸赞它，不仅因它口味香甜，更重要的是它的多种妙用。冬天极易损伤人体阳气，让人变得萎靡不振，此时多吃红枣，身体血气足，阳气自然发生，有助于稳健身体根基。

红枣与性质相近的食物搭配在一起效果更好，七度方益颜糕就是在红枣的基础上挑选红豆、花生、枸杞等食材与之结合，发挥出一加一大于二的效果，营养足口味佳，别具特色与风味。

与其它糕点有所不同，七度方益颜糕全程采用低温制作，能在最大程度上保全营养成分不流失，并且以低卡木糖醇代替蔗糖，控糖或减脂人士也可以安心吃，不用担心高热量给身体带来负担。

4、冬笋

冬日的应季蔬菜很少，可能大家最常吃的就是萝卜和白菜，若想换换口味，那这“冬日一口鲜”的冬笋可千万别错过。剥皮的冬笋色如白玉，比雨后春笋还要鲜嫩几分，因此也有“笋中皇后”的美誉。

冬笋与腌肉搭配，做一碗腌笃鲜，是南方的一道特色菜肴，若是有哪年冬天喝不上这碗汤，都觉得少点什么。腌过的肉咸香筋道，搭配冬笋清脆爽口，二者相辅相成，香喷喷的令人垂涎欲滴。

5、黑芝麻

有句俗语叫做“麻雀虽小，五脏俱全”，黑芝麻正应这句话，它虽然小，富含的营养物质却很全面，也因此才能拥有“八谷之冠”的荣誉，冬天常吃黑芝麻，营养又润燥，可谓是好处多多。

不过也因为黑芝麻太小，怎么吃成为难题，不过七度方五黑糕可以解决这个烦恼，九蒸九晒的古法工艺不但可以保留芝麻原香，还使其营养价值得到更高层次的提升。其它多种黑色食材为其辅助，更好发挥效用。

七度方五黑糕吃着完全是纯谷物的浓香，芝麻味道尤其浓郁，每种食材都被研磨得很细腻，松软不硌牙，清新麦芽糖赋予它微甜口感，清爽美味，不油不腻，全家老小都爱吃。

小贴士：冬天饮食忌讳多，既不能盲目补养，也不能吃得过于清淡，合理搭配、营养均衡才是最好的选择。以上5样“冬令时宝”温润又养人，冬天养好气色，开春也会能量满满。

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