缺乏这种维生素会使孩子的免疫力受损，补充维生素时应该注意什么

同事的孩子已经一岁半了，同事对于孩子的身体非常的注重，总是问我们公司的几个宝妈到底该给孩子补什么，应该怎么补，应该补多少这些问题总是能从她那里传出来。

这几天她明显焦虑了不少，工作也开始心不在焉的了。我问她:”你这几天是怎么回事，老是一副心事重重的样子。”

她告诉我说:”最近他的孩子像是生病了一样，孩子的心情明显的烦躁了不少，平时乖乖吃饭的他不再喜欢吃饭了，食欲下降了不少。”

我说:”你家孩子这是缺少维生素A的症状啊，你平时没有给孩子补充维生素A 吗?”

她告诉我，一个宝妈告诉她说:”孩子在这个年龄段只给孩子补充维生素D3就可以了，不许在给孩子补充维生素AD了。所以我就没有给孩子补充维生素A了。”

我告诉她说:”不是这样的，给孩子补充D3很重要，但是孩子也不能缺少维生素A呀，你要知道，孩子缺少维生素A对她们身体的伤害也是很大的呀。”

同事惊讶地说说:”原来是这样啊，还好我问了你了，不然我还真不知道是怎么回事呢。”

营养素的补充是宝宝成长过程中避不开的一个重要话题，尤其是在孩子0~3岁这个年龄段，维生素对于孩子的身体状况是非常重要的。

2019年最近发布的《婴幼儿喂养与营养指南》明确提到：由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，婴幼儿期较易缺乏的营养素主要包括维生素A、维生素D、铁、锌等。

维生素A对孩子的影响有哪些呢?

1、能提高机体抗感染能力

维生素A具有促进抗体生成、提高免疫细胞的功能，降低宝宝患病的风险，因此，维生素A又被称为“抗感染维生素”。 国外12项研究表明：维生素A能预防儿童不同种类的病毒感染，例如麻疹，呼吸道合胞病毒感染等。由此可见，维生素A对于孩子的身体的发育是非常的重要的。

2、促进孩子的发育

在孩子生长发育的过程中，维生素A占有非常重要的作用，它能够促进孩子身体的发育。维生素A可以维持骨细胞的正常功能，促进骨细胞的分化，从而有效促进骨骼生长发育。0~3岁是孩子最重要的生长发育时期，家长不要忽略了孩子对孩子身体要素的补充。

3、增强孩子的视力

维生素A最早先被发现的作用就是维持视觉发育，维生素A构成视觉细胞内的感光物质“视紫红质”。如果宝宝的体内缺少了维生素A的摄入，宝宝的视力就会受到影响，出现视力下降的现象，在严重一点的话很可能会导致孩子出现夜盲症。

维生素A缺乏是世界四大营养缺乏病之一，在很多国家尤其是发展中国家一直是影响儿童健康的重要因素之一，而且我国则属于中度维生素A中毒缺乏地区。

很多家长觉得自己孩子并不需要补充维生素A，也就忽略了这一方面的问题，导致孩子出现缺乏维生素A的情况出现。

孩子缺乏维生素A的表现有哪些?

1、夜晚适应能力下降

0-3岁更是视觉发育的关键期，在此期间，视力极易受损。在这个阶段，维生素A缺乏早期症状相对隐匿，不易察觉，更加容易被我们所忽略。要知道，我们夜间的视力几乎是依赖着维生素A的，如果缺乏了维生素A，那我们的晚上的视力就会受到影响，夜晚适应能力下降。

2、味觉、嗅觉减弱

在我们的生活中，你发现食欲不错的孩子开始不喜欢吃饭或者是饭量越来越少的时候，这很有可能是因为孩子因为缺乏维生素A而导致味觉和嗅觉出现了问题。缺乏维生素A会导致孩子的食欲下降，所以家长不要对孩子这样的情况不甚在意。

3、发育迟缓

我们都知道，孩子的发育离不开骨骼的生长。缺乏维生素A影响孩子的骨骼的发育和生长，那么对于孩子的身体的发育也会受到一定的影响，这是导致孩子发育迟缓的重要因素。

邻居家的孩子飞飞已经七岁大了，但是他的身高一直停滞不前，在这个孩子身体发育迅速的年龄段里，自家的孩子的身高还是没有任何增长趋势，甚至比同龄人矮了一大截，这让邻居一家很是着急。

没办法的情况下，飞飞的妈妈带着孩子到医院去检查了一番，原来孩子并没有什么太大的问题，这是身体缺乏维生素A造成的孩子的身体发育迟缓，回去给孩子多补充一些维生素A就好了。

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，其在人体内含量极微，但在生长发育、机体代谢等方面起着重要作用。所以孩子维生素A的补充也是一个不容忽视的问题，家长不要太过于大意了。

应该怎样给孩子补充维生素A呢?

1、给孩子添加富含维生素A的辅食

我们给孩子补充维生素A的时候，最好能够从孩子的饮食入手，这样孩子才不会排斥，也能够促进孩子更好的吸收。

动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类含有丰富的维生素A；梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子等这些水果也是含有丰富的维生素A的。如果家长想要给孩子补充维生素A的话，可是适当的为孩子添加这些食物。

2、每日一粒维生素AD胶囊

在全国提高儿童生命治疗学术会议中提出的《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》中建议：儿童应每日口服维生素A制剂1500-2000国际单位。每粒维生素A含量为1500、2000国际单位。

所以说孩子缺乏维生素A的时候，家长可以每天为孩子准备一粒维生素AD胶囊，这就是适当的剂量了，不用担心补充过度的问题。

飞飞妈妈自从从医院回来之后，就在想着到底应该怎样为孩子补充维生素A，就怕自己补多或者补少了，影响孩子的身体。但是，她上网查了一下并且咨询了医生，说是每天给孩子吃一粒维生素AD胶囊就足够了。

从那之后，飞飞妈妈每天都为孩子准备好一粒维生素AD胶囊，过了一段时间飞飞妈妈明显的发现飞飞的身高长上去了。在去医院检查的时候，孩子的维生素A指标已经正常了。

3、适量的补充

《中国六岁以下儿童维生素a缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素a缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素摄入不足的情况。 同时，更值得注意的问题是，小于6个月的小婴儿的维生素a缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%。

上面的数据告诉我们，给孩子补充维生素A是非常重要的。但是，不要盲目的给孩子补充，过量的补充对孩子的身体也是没有任何好处的。维生素D和维生素A的黄金配比大概是1:3的关系，也就是1份维生素D+3份维生素A，这样的一个比例是非常符合生理需要的。

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我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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