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这4类维生素需多补充，尤其是宝宝，补补更健康

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维生素是人体必须的营养物质，缺乏维生素会引发多种疾病。日常生活中，保证营养均衡，食物的摄入全面，可以避免出现缺乏维生素的情况，有利于宝宝的健康成长。在宝宝的发育过程中，需要多种维生素的参与。

那么，宝宝适合补充哪些维生素？具体分析如下：

1、维生素是人体正常生理活动必须的重要物质，一般在人体中无法合成，只能通过食物获取，对人体的代谢以及物质调节有重要的意义。宝宝的发育需要补充维生素A和维生素D，这两种维生素对宝宝的发育有很大帮助，可以加强宝宝的视力发育，骨骼生长以及血钙调节。缺乏维生素A的宝宝容易出现夜盲症，缺乏维生素D的宝宝身体无法吸收钙质，导致骨骼或者牙齿发育不良。

2、维生素C一般可以从母乳中获得，母乳中含有较多的维生素C，维生素C能够提高宝宝的免疫力，减少疾病的入侵，对宝宝的健康成长有重大意义。年龄较小的宝宝只能从母乳中获取维生素C，年龄较大的宝宝可以适当添加辅食，从水果或者蔬菜中获取适量的维生素C，有利于宝宝的健康发育。

3、维生素B是水溶性维生素，在人体红停留的时间非常短，几乎每天都需要摄入足量的维生素B，才能满足宝宝的身体发育。维生素B是食物释放能量的关键，参与体内糖类物质，脂肪以及蛋白质的代谢，有助于宝宝吸收营养物质，调节代谢功能。因此，正在发育阶段的宝宝需要补充维生素B。

4、维生素E对宝宝发育也至关重要，在水果和蔬菜中可以摄入大量的维生素E，主要功能是清除体内自由基，有抵抗衰老的作用。宝宝补充足够的维生素E能够保证皮肤的健康，抵抗力低下的宝宝容易患上多种皮肤疾病，可以通过补充维生素E有效提高皮肤抵抗力。

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