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跑马，能量胶有那么重要吗？

互推小编
 

没跑马拉松之前，根本就不知道什么“能量胶”、什么“盐丸”等专业补给的术语，直到第一次跑马之前开始准备，大神们才告诉我需要准备些“能量胶”、还需要准备“盐丸”。

就这样我的人生中的第一次“全马”，准备了5袋“能量胶”、5颗“盐丸”。

直到现在，跑了将近3年的马拉松，大大小小的马拉松和超级越野赛也参加了不少，我越来越怀疑，这“能量胶”到底有没有用？是不是像传说中的那样对安全完赛有着那么重要的作用？

要说盐丸，我倒是觉得很有必要来补充，因为从科学的角度分析，跑步过程中会大量的流汗、失水，水分的流失导致体内盐分的流失，这点毫无疑问，所以跑步过程中，每8到10公里补充一颗盐丸绝对非常必要，而且每次跑完“全马”，皮肤外在的、关于体内失盐的表现尤为明显，你有没有过体表一层“白霜”、用舌头舔一下：咸咸的，没错，这就是体内排出的盐分。所以适时的补充盐分，绝对需要。

但是，说到“能量胶”，我不是反对“能量胶”的作用，是我真不知道“能量胶”有没有传说中那么神奇？因为，我有几次马拉松，都没有带“能量胶”，而且我也不知道这些世界一流的顶级高手是否在比赛中也如我们这些普通的马拉松爱好者一样到公里数就开始补充“能量胶”？

在我认为，能量胶只是给普通马拉松爱好者心里上的一个暗示而已。求马拉松大神或者运动专家指点！谢谢啦！

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