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糖尿病准备“找上门”初期，不管男女，手上有这3情况，请注意！

互推小编
 

什么是糖尿病？在现代并不陌生的事情，它是指内体的血糖过高，胰岛素分泌受损而引起的一种危害健康的疾病，如果长期血糖偏高，会影响着眼睛，肾，心脏等等功能的运作，是一种危害健康的“恶魔”。

为什么会患上糖尿病？

有些疾病是遗传因素，有些则是后天的环境因素而导致的，如若家族存在明显的遗传特性，则很大机会可能会因为遗传而导致也有糖尿病，相反之，由于现在人们的生活水平越来越好的同时，各种慢性疾病也层出不穷，其中糖尿病就像是健康的“拦路虎”，若平常的健康饮食没有注意好，那么就很大机会换上糖尿病，所以我们在生活中要做到提早发现，提早预防。

血糖是否高低，无论男女，可以看看我们的手是否存在以下特征：

（1）手指发凉发麻

如若平时会出现一些不知病因而感觉手麻情况，当手指无明显诱出现对称性发麻时,可以检测一下血糖,糖尿病会导致周围神经病变和外周血管的病变。手指是血管的末梢，一旦血糖升高，患上糖尿病之后，对人们的血管和神经也可能有这相应的影响。若出现这种情况，建议大家尽早检查一下身体状况，查明缘由。

（2）发指无力而阵痛

血糖高，可能会使双手的供血不足，不能及时到达手指中，从而可能出现双手的没有多少力，手指也不灵活，有时候手裳的肌肉还会疼痛。此时，就要注意了，这可能是糖尿病初期的表现。

（3）手经常干燥还发痒

如发现以前从来没有长过冻疮，皮肤无缘无故的经常干燥和发痒，受一点皮肤外伤，伤口总是很难愈合 ，皮肤的抵抗力明显减弱，这时应注意了，这也是糖尿病初期病症的表现。

吃什么对预防糖尿病好呢？

全谷物面食，富含B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少血管炎症危险，但不宜煮粥吃。

黑木耳，含多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，曾实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖哦。

苦瓜，古代记载，苦瓜对“消渴”有一定的治疗作用，临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达80%左右。

如已经患有糖尿病患者，可以做以下的保健操：

动作：拍前后胰

做法：找一个宽敞的地方，没有太多无碍物体的地方，两脚分开与肩等宽，双膝微屈，上身稍前弯，放松。右手掌拍打左上腹胰腺体表投影区，再用右手掌拍打左后背胰腺体表投影区，相互交替进行，拍8次左右即可。

作用：胰腺不仅具有分泌胰液帮助消化的外分泌功能，更具有内分泌功能，尤其是分泌调节血糖高低的胰岛素及胰高血糖素，而这些激素与糖尿病密切相关，对糖尿病有一定的好处。

预防糖尿病，平常要养成一个良好的饮食习惯哦，多吃一些全麦的食物，让我们身体走上健康。

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