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肠胃经常不舒服？做好这3点，或许能好好保护你的肠道

互推小编
 

生活中有不少人肠胃没有正确保养，某些肠胃疾病的出现会让身体感觉到不舒服，多在肠胃病变后食欲不振、腹部胀气、局部有疼痛感，没有通过好的方式来保养身体，提高肠胃功能，可能还会带来其他方面的影响。那么，肠胃不舒服的原因是什么呢？

部分人肠胃总是不舒服，和平时不良生活习惯有关，特别是饮食方法不正确，大量吃辛辣食物、生冷食物，或者在饮食过程中没有遵循正确的原则，有时暴饮暴食，有时三餐没有规律获取营养，都可能会影响着身体健康，进而损伤肠胃。

而在消化系统病变之后，局部会产生不适感，当然，有部分人肠胃不舒服和平时运动量少，体质下降被细菌或者寄生虫入侵有关，需要找出病因并采取合理的改善措施。

日常要提高肠道功能，需要注意什么？

1、讲卫生

肠胃总是不舒服，想要积极改善应该注意卫生，因为病从口入是有道理的。很多人忽略注意卫生的重要性，在卫生条件差，寄生虫或者细菌入侵身体之后肠道也会发生病变，更容易引发肠道疾病。

如果可以认真预防，通过纠正不良的生活方式来调节身体，饭前便后洗手，餐具正确杀菌消毒，都可以防止消化系统疾病越发严重，否则经常不讲卫生，很难保持身体健康。

2、食物要煮熟

想要保护好肠道，还应该注意食物的烹饪方式正确，那些没有烹饪熟，生冷的食物不要吃。很多人消化系统功能下降和这些不良的饮食习惯有关，没有将食物煮熟来杀灭里面的细菌、寄生虫。

经常吃那些生的食物，同样也会让肠胃疾病容易出现，寄生虫入侵后肠道功能紊乱，可能会有腹痛、腹泻的表现。想要保持健康，应该掌握正确的烹饪方式，让食物保持新鲜，同时完全煮熟再获取里面的营养。

3、清淡饮食

想要呵护肠道，以清淡的饮食为主很重要。很多人饮食方法错误，经常吃那些重口味，刺激性大的食物，殊不知错误的饮食行为会让胃部疾病加重，还可能影响肠道功能。

如果可以从饮食入手进行调节，通过选择清淡、性质温和的食物来提供营养物质，会发现肠道功能下降表现改善。很多人大量吃辣椒、花椒，同样会让肠道黏膜受刺激，疾病很难改善。#医联媒体超能团##清风计划#

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