快捷搜索：
互推传媒 > 保健 > 「中绿SINOGREEN」5种含“卵磷脂”菜，建议中老年人，遇到多吃些

「中绿SINOGREEN」5种含“卵磷脂”菜，建议中老年人，遇到多吃些

互推小编
 

中老年人年龄不断上长，身体营养物质也在快速地流失，这个时候补充“卵磷脂”刻不容缓。因为人年纪大了容易“丢三落四”，卵磷脂拥有提高人记忆力，减少身体疲劳与抗衰老的作用。

第一种：西兰花。在众多的蔬菜当中，西蓝花属于营养价值非常高的，西蓝花里边含有丰富的“胆碱”和卵磷脂这两种营养物质，这两种营养物质对于提高记忆力是非常有好处的！西蓝花最美味的吃法莫过于清炒西蓝花了！

第二种：脑花。脑花我们通常指的是动物的脑子，比较常见的就是猪脑了，细嫩嫩滑，吃起来口感非常不错。脑花有着非常高的营养价值，除了富含丰富的卵磷脂之外，维生素、钙、铁也很丰富。

第三种：鳗鱼。日本人们对于鳗鱼非常喜爱，除了口感好之外，也懂得它的营养，鳗鱼饭，炭烤鳗鱼等等，都非常美味。基本上鱼类都是含有较多的卵磷脂，不过相比较鳗鱼的卵磷脂更加丰富一些。鳗鱼除了卵磷脂之外，还有丰富的维生素和氨基酸。.

第四种：鹌鹑蛋。鹌鹑蛋里边含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸等营养物质，被称为“动物中的人参”、“卵中佳品”，对于提高记忆力是非常有好处的，人老了“丢三落四”，强烈建议来点鹌鹑蛋！

第五种：黑芝麻。黑芝麻自古就是人们推崇的营养佳品，别看黑芝麻个头比较小，其实营养价值一点不容小觑，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等等一样都不少。经常吃黑芝麻真的是好处多多。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/92822.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客