辅酶Q10对心脏有好处吗?老年人需要补充吗?
有位老年朋友留言,询问辅酶Q10是什么,他身边有很多朋友都在吃,说是对心脏有好处,是不是上了年纪的人都需要补充?
我回答他说,辅酶Q10被收录在药典中,作为一种药物,可以用于心血管疾病、肝炎、癌症等的辅助治疗,同时辅酶Q10也作为一种保健食品,具有调节人体免疫功能和抗氧化的作用,但并不是每个老年人都需要服用。
下面就给大家介绍一下辅酶Q10的相关知识。
人体通常不会缺少辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性的醌类化合物,也被称为泛醌、维生素Q。人体内的辅酶Q10分布广泛,在心脏、肝脏、肾脏等重要脏器中浓度较高。
辅酶Q10在动物性食物中含量较高,比如猪肉、鸡肉、鱼类、动物肝脏等,在菠菜、西兰花等蔬菜中也含有。
但人体中的辅酶Q10只有25%是通过食物获得的,其余的75%都是由人体自身合成的,所以对于绝大多数人来说,只要可以正常饮食,保证营养均衡,身体就不会缺乏辅酶Q10,不需要额外地进行补充。
辅酶Q10有什么作用
顾名思义,辅酶Q10是一种“辅酶”。酶是人体中发挥各种生理功能的一种蛋白质,辅酶则可以促进酶发挥正常的功能。
辅酶Q10主要作用于人体的供能系统,可以激活细胞呼吸与代谢,还可以促进细胞中的线粒体产生能量。
辅酶Q10在人体内有两种存在模式,一种是氧化型辅酶Q10,另一种是还原型辅酶Q10,人体中的辅酶Q10主要以还原型存在,是一种内源性的抗氧化物。两种辅酶Q10都可以清除自由基,减轻自由基对机体的损伤,维持机体健康。
在急性心肌缺血时,辅酶Q10可以保持缺血心肌细胞线粒体的形态结构,增加心肌细胞的供能,对缺血心肌细胞有保护作用;还可以使外周血管阻力下降,并有抗醛固酮的作用,增加心排血量,有利于心力衰竭的治疗。
辅酶Q10在心、肝、肾等耗能巨大的器官中分布较多。通过抗氧化、清除自由基,来增加细胞能量,减少氧化应激损伤,可以用于对抗其他毒性较大的药物造成的器官组织损伤。辅酶Q10还可以用于预防他汀类药物造成的肌肉损伤,减轻肌痛症状。
理性看待,合理补充
如上所述,辅酶Q10有很多正性的生理作用,但大家要注意的是,这指的是人体内源性辅酶Q10的作用,而补充外源性的辅酶Q10是否也能起到同样作用,并没有得到权威试验证实。
人们对辅酶Q10进行了治疗男性不育症、唐氏综合征、帕金森综合征以及预防癌症等多种试验,但并没有得到有效证据的支持。
在对心血管疾病的预防、对抗其他药物不良反应的研究中,大多数试验得出的是“可能有效”的结论。
我们要理性看待辅酶Q10,虽然它有诸多的生理作用,但是对于一种主要由人体自身合成的物质,如果身体不缺乏,外源性补充的作用并不大,并不会产生所期待的效果,可能只是浪费金钱而已。
辅酶Q10没有明显的不良反应,年龄较大的人自身辅酶Q10的合成可能会减少,如果经济条件允许,可以适当补充,可能会有潜在的获益。不过有些保健品的广告存在过度宣传的情况,不要轻信。
本文合作作者:曾卫华(鞍山市中心医院副主任药师)
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