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长期吃鱼油会怎样？5种身体变化等着你，最后一种意料不到

互推小编
 

鱼，是很多人都喜欢吃的一种食物，而关于鱼油，现在也逐渐进入我们的生活。人们通常认为鱼油是一种特别好的东西，而很多人就比较好奇了，如果长期吃鱼油的话，对身体是否有好处呢？

一、长期吃鱼油会怎样？5种身体变化等着你

1、降低甘油三酯

相信很多人都知道，虽然现在我们的生活水平上升了，但是因为很多人在饮食方面都是比较随意的，经常就会出现一些疾病，例如血管方面的。而鱼油中含有的不饱和酸，有助于降低甘油三酯，对人体来说好处是不少的。

2、预防心脏病

我们知道，心脏对于我们来说是非常重要的，而吃鱼或者鱼油的话，也是有助于预防心脏病的了。

3、动脉粥样硬化

鱼油最大的作用就是在于心血管方面，鱼肉对于动脉粥样硬化有一定的减缓作用，所以是很多人都喜欢吃的一种东西，但是对颈动脉无效。

4、预防老年痴呆

相信很多人都知道，鱼油中含有DHA，而这种DHA有助于大脑和视力的发育，对于成年人来说，也有一定的预防老年痴呆的作用。

5、长期过量导致免疫功能下降

如果长期过量的吃鱼油，可能会导致凝血时间延长、免疫功能下降等等问题。其次，我们知道，鱼油一般是从肝脏或者是鱼皮提取的，如果不合格的产品的话，可能会含有污染成分。对于健康人群来说，直接吃鱼也是不错的选择。

二、鱼油哪些人不能多吃？

相信现在很多人都知道了，鱼油对于我们身体来说好处是不少的，但是鱼油也不是所有人都适合吃的，对此相关医生建议大家，下面几种人群要注意少吃：

1、肝脏疾病

现在肝脏疾病在生活中也是比较常见的，而肝脏哟疾病的话，在饮食方面也是需要比较注意的，建议不要多吃鱼油，不然可能会出现出血的情况。

2、对鱼类过敏

鱼油，原材料就是鱼，如果是对鱼类会有过敏情况的话，建议就不要多吃了，以免出现过敏等情况。

3、糖尿病

我们知道，鱼油是一种不错的东西，但是如果是对于糖尿病来说的话，是不建议多吃的，因为可能会影响到血糖的稳定。

4、高血压

相信很多人也知道，鱼油有一定扩张血管的作用，如果高血压这时候还吃着降压药的话，个别人可能会出现血压过低的情况，从而引发危险。

三、鱼油的正确食用建议

对于鱼油这类东西，相信现在大家也是比较了解了，其实，小编要告诉大家的是，在吃鱼油的时候，还要注意下面几点。

1、适量使用

相信大家都知道，无论是什么东西，都不是吃的越多就越好，鱼油也是如此，过量的吃鱼油反而可能会导致一些副作用的出现。

2、选择合格产品

相信很多人都知道，我们在选购东西的时候，是应该多看看生产企业的，特别是鱼油这种东西，因为多是从肝脏或者是鱼皮提取的，容易出现污染成分，所以选择正规企业生产的比较有保障。

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