夏天来了，8道素食家常菜，简单易做

互推小编 2023-06-29

豆腐香菇酿青椒

-材料-

青椒5根、豆腐120克

干香菇6个、素蠔油适量

白糖、生抽、玉米淀粉适量

-做法-

1. 干香菇提前用温水泡发。

2. 将青椒洗净，去蒂，用筷子去净内部的籽。

3. 用筷子把馅添满，依次放好装盘备用

4. 准备料汁取一小碗，放入少许白糖，生抽，玉米淀粉和少许清水混合均匀

5. 热锅放油，放入酿好的辣椒，小火慢煎，煎至两面变色。倒入汤汁，大火烧开，待汤汁浓稠后，关火

6. 辣椒装盘，淋上汤汁，即可食用

素蠔油杏鲍菇

-材料-

杏鲍菇2个、小米椒1个

生抽一勺、素蠔油一勺

油、盐、姜末适量

-做法-

1. 杏鲍菇切条，小米椒切碎；

2. 锅里热油，放姜末、小米椒爆香后放杏鲍菇；

3. 加生抽，炒出水，盖盖焖5分钟，加素蠔油翻炒一下；

4. 出锅前调入适量盐即可～

凉拌香菇西兰花

-材料-

鲜香菇数朵、西兰花半颗

姜末、辣椒少许

盐、蔬果粉、香油适量

-做法-

1. 将鲜香菇洗净切成小块，西兰花浸泡洗净也掰成小块；

2. 将锅中水烧开后下入西兰花焯烫成熟，在凉开水中冷却备用；

3. 将香菇也同样方式焯烫熟，凉开水冷却备用；

4. 将西兰花和香菇同置碗中，将切碎的姜末和辣椒也放入其中；

5. 加盐、蔬果粉、香油调味拌匀即可装盘食用。

尖椒扁豆丝

-材料-

扁豆250g、红尖椒30g

生抽一勺、生姜小块

食盐、蔬果粉适量

-做法-

1. 扁豆洗净，切丝，尖椒切丝，姜切末

2. 炒锅放油小火煸香姜末

3. 开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟

4. 加一勺生抽炒匀

5. 放入尖椒略炒

6. 加约两勺水，盖盖小火两分钟。

7. 开大点火加半小勺盐和鲜蔬粉炒匀即可

饺子皮芋泥塔

-材料-

饺子皮4张

芋泥适量

椰蓉少许

-做法-

1. 模具，刷一层薄薄的油

2. 把饺子皮塞进模具里

3. 芋泥装进裱花袋，用大号花嘴

4. 把芋泥挤入饺子皮碗，表面撒椰蓉

5. 烤箱预热160度，上下火中层15分钟左右即可

狼牙土豆

-材料-

土豆150g、香菜1棵

白糖5g、素蠔油2勺

香醋1勺、酱油1勺

蔬果粉适量、香油半勺

油辣椒、白芝麻适量

-做法-

1. 土豆洗净去皮切片后用花刀切成长6厘米，宽1厘米左右的狼牙状土豆条

2. 将切好的土豆条入开水焯2-3分钟

3. 待土豆条开始略带透明感时沥水捞出备用

4. 香菜洗净切小段入碗，加入各种调料做成碗汁

5. 将调好的料汁拌入土豆条中，拌均匀

6. 装盘后撒点白芝麻

腰果百合炒荷兰豆

-材料-

荷兰豆300克、腰果80克

新鲜百合100克、花生油50克

素蠔油15克、蔬果粉1克

盐、姜末适量

木耳10朵、胡萝卜半个

-做法-

1. 热锅入油，把腰果小火慢慢煎至两面金黄色后盛出来备用。

2. 百合和荷兰豆分别洗净焯水备用。

3. 另起锅入油，炒香姜末

4. 加入胡萝卜翻炒至变色变软。

5. 加入素蠔油调味，加入焯过水的荷兰豆、百合。

6. 把泡发洗净的木耳也放到锅里翻炒

7. 加入适量的盐和蔬果粉调味。

8. 大火翻炒至汤汁浓稠的时候，即可关火。

9. 把炒好的荷兰豆百合盛到盘子里，上面铺上提前炒香的腰果就可以享用了

烧茄子

-材料-

茄子、姜、郫县豆瓣酱

白糖、香醋、盐

酱油、淀粉

-做法-

1. 将洗净的茄子去皮切成滚刀块。锅中倒少许油，将茄子块放入锅中煸软。不断翻炒至茄子颜色变深，有些变小时盛出。

2. 调味料混合淀粉加半碗水调成碗汁备用。

3.锅中倒入少许油，放入姜碎爆出香味。再倒入豆瓣酱，炒出香味。倒入已炒过的茄子，翻炒几下。倒入调味汁翻炒，待汤汁变浓稠即可。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]

互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/100468.html

上一篇：要让一盆草莓结20多个果，做到这“6点”，轻松实现草莓自由

下一篇：秋燥盛行，建议少吃荤腥，多食素食，推荐4道家常菜，全家都能吃

夏天来了，8道素食家常菜，简单易做

相关文章