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建议老人小孩：管住嘴，少喝碳酸饮料！学会这些饮品，好喝又健康

互推小编
 

　　上周末去医院看牙的时候，遇到了一位妈妈带着孩子也来看牙，在外等着叫号的时候，闲来无事就聊起了天，通过聊天得知，这孩子小小年纪，爱喝碳酸饮料管不住嘴，也没有养成勤刷牙的好习惯，导致现在一嘴的牙齿都变成了“可乐牙”。

　　什么是“可乐牙”?我好奇地看了一眼之后，大惊失色!这所谓的“可乐牙”就是指患者长期饮用碳酸饮料导致牙齿表面被酸蚀、软化而形成的蛀牙，患者有时甚至会疼得睡不着觉。

　　看着孩子嘴里形状各异、带点畸形还有不少黑斑的牙齿，我不由得抖了抖，真是太可怕了。

　　注意个人卫生勤刷牙固然重要，但是喝对好的饮品也很重要。

　　接下来我就教大家做几道好喝的饮料，没有添加剂，无论是哄小孩还是自己喝都可以!

　　一.奶香玉米汁

　　1.准备牛奶200~250g、水果玉米一根、小米20g、大米20g、冰糖适量。

　　2.将水果玉米先横着从中间切断，再把切开的两段竖起来从中间劈开，然后用刀将上面的玉米片下来，不会片就用手慢慢剥。

　　3.将剥好的玉米粒放入豆浆机的过滤杯中。

　　4.把大米和小米淘洗干净，沥干水份后也倒入过滤杯中。

　　5.将牛奶倒入豆浆机壶中，再倒入净水，不要超过机壶刻度上标的最大限度。

　　6.放入两块冰糖后，选择养生糊模式，自动加热打磨大概20分钟左右结束，好喝的奶香玉米汁就完成了。

　　二.苹果百合甜汤

　　1.准备苹果一个、百合冰糖枸杞适量。

　　2.将苹果削皮，切成大小差不多的小块放入锅中，看你要喝多少，就倒入适量的水，先煮苹果，用小火大约半个小时左右。

　　3.倒入百合继续煮，再煮10分钟左右差不多，鲜百合不需要这么久。

　　4.放入适量的冰糖再煮一会。

　　5.最后再加入洗过的枸杞，搅拌均匀就完成啦！

　　三.桂花板栗圆子羹

　　1.准备适量的板栗仁、小汤圆、桂花、淀粉、冰糖

　　2.将熟了的板栗仁切成大小差不多的小碎块。

　　3.三勺子淀粉兑四勺子的水，搅拌均匀搓圆备用。

　　4.起锅烧水，将水烧沸腾之后，把小圆子倒入锅内煮至浮起捞出，过一遍凉水，使它口感更有嚼劲更Q弹。

　　5.另起一锅，倒入三碗水，等待水开之后，放入适量的冰糖和切好的栗子碎块煮至水开，然后将刚刚搅拌均匀的水淀粉倒入锅中，快速搅拌，等到汤羹变得粘稠透明即可关火。

　　6.将汤羹倒入碗中，放入之前过好凉水的小圆子，撒上点桂花点缀就完成了。

　　四.红糖姜番薯糖水

　　1.准备红薯三个、姜一小块、红糖根据个人喜好添加。

　　2.红薯洗干净后削皮，将刀刃插入红薯后借用手腕的力量，将红薯一块一块撬开，大小差不多即可。

　　3.姜去皮，用刀拍碎后和红糖一起备用，量多少看自己喜好。

　　4.除了红糖，将其它全部的材料一股脑放入锅中，倒入没过食材适量的清水，盖上锅盖，用中火煮开，煮开后放入红糖，然后转小火焖煮一段时间，直至将红薯煮软煮熟就完成啦。

　　怎么样，这些健康又好喝的美食，是不是让人垂涎三尺呢?快来试着做做看吧!

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