25分钟壶铃训练

互推小编 2023-11-08

壶铃支架式划船5次/边

双壶铃前蹲10次

壶铃甩摆20次

高抬腿20次/边

左右侧边跳20次/边

深蹲跳10次

俯卧撑25次（5组循环，组间休息60秒，动作间休息30秒）

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