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夏季养生心要保护好，这些东西一定要记牢

互推小编
 

大家好，很高兴为大家带来本期的话题“夏季养生心要保护好，这些小知识一定要记牢！”

夏日炎炎，一转眼初夏时期已经快要过去。我相信很多人和我一样，夏天的时候最怕的就是炎热。会出现烦躁，烘热，难以入眠。

那么你会不会有个疑问，这是什么原因导致的呢？我们都说啊，夏季在四季中是阳中之阳，那么心脏在五脏之中也称为阳中之阳。所以有句话说的很好，叫夏气通于心。所以在夏季的时候，容易心火亢盛。

那么我们如何分辨自己是不是心火亢盛呢？中医说看舌象。心火亢盛的朋友舌尖红赤，有的心火亢盛的朋友味蕾的地方会出现芒刺的情况。

那么在夏季有没有我们在家中就能食用的食物呢？有的！其实这个物件也非常的简单，那就是豆子。这个豆子在古代的时候也不叫豆子，人家有个非常好听的名字，叫菽。古代有一篇文献叫《养生论》里提到过说：夏气热宜食菽，以寒之不可热也。这里所说的菽啊就是指豆子。

今天给大家分享一个小妙招，什么小妙招呢？就是啊，取红豆50g、绿豆50g、黑豆50g、大麦30g在一起熬粥喝，不仅可以养脾胃，对泄火也不错哦！

这是在夏季我们提到的想要需要的一些食品。那么味道呢？咱们在《素问》中的一篇《五脏生成篇》里面提到，说：心欲苦、肺欲辛、肝欲酸、脾欲甘、肾欲咸。这个意思就是说啊，心需要吃一点苦味的东西，肺呢多少吃一点辛辣的东西。

那么咱们再说说，五行之中，夏季属什么呢？在水浒传里面有一句话是：夏日炎炎似火烧，野田河道半枯焦。所以我们知道在五行之中，夏季属火。所以我们会感觉火大啊，心火旺盛啊，燥热啊等等这一些列的状况出现。

在现实生活中还有一种状况，我们说觉得自己的体内有火了，想要去泄火是吧，抓起手里的身边的一些能够泄火的吃食，比如说蒲公英泡水，吃牛黄解毒片等等一系列的手段，但是你知道么？

我们体内的火分实火和虚火。就像平常上火，有人说实火，给它清理出去就好了。但是各位要注意一件事，虚火是要通过补得方面才能消除的。所以各位一定要牢记这一点。一定要分清实火还是虚火。这样治疗起来会方便许多。

那么我们说在夏季，在五色中代表赤色，也就是老百姓说的红色，所以陈老师建议大家，要适当的吃一些红色的水果。比如说，西瓜啊，桃子啊。这些水果，还有就是梅子也特别好。因为梅子有生津止渴的这样的一个功效。

接下来，陈老师再给大家分享一个小单子。希望大家要记住哦！准备2克乌梅，3克莲子，3朵三七花，3克红景天， 2克决明子 3克荷叶。熬水喝，这样可以起到清热解毒的这样的一个功效，但是胃寒胃不好的人，一定要注意。不宜使用 ，那么什么适合胃寒的人呢？

咱们下期讲解。

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