DHA 对大脑发育太重要，这三个阶段一定要吃够

说起 DHA，大家都知道它很火，但它到底是不是智商税？藻油好还是鱼油好？什么时候开始吃？4 岁了还能不能吃......

很多人都不太清楚，所以今天一次说透，方便大家收藏、分享。

先给个结论：DHA 不是智商税，它对我们非常重要。

DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一^[1]，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。

一句话总结，DHA 对「脑部和视觉功能发育」确实挺重要。

如果长期缺乏，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。

那到底从啥时间开始吃，以及吃多久呢？

对于 3 岁前，大家都知道是孩子大脑发育的黄金期，DHA 是肯定要补的。

但对于孕期、哺乳期要不要补，以及孩子 3 岁以后该不该补，很多人却不清楚。

孕期：孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了。

孕中晚期至 2 岁期间，脑组织 DHA 浓度呈线性增加，而这个阶段正是胎婴儿中枢神经快速发育关键期^[1]。

哺乳期：6 个月以内的宝宝，母乳就是宝宝获取到 DHA 的最佳来源，妈妈吃得够，宝宝才能获得充足的 DHA。

宝宝 3 岁之后：宝宝大脑依然在发育，从怀孕到宝宝长大，DHA 始终非常重要。

联合国粮农组织（FAO）也建议，DHA 可以补到 10 岁^[1]。

如果说有什么营养素，建议一直在怀孕时和娃的饮食清单上， DHA 不可或缺。

这么重要的 DHA，在咱们体内的合成效率却很低，咱们主要得从食物中获取。

比如富含脂肪的鱼中，要想吃得够，咱们每周至少要吃 2～3 次鱼。

对于孕期哺乳期的妈妈们来说，每周总共要吃够 250～350 克左右的鱼虾类；对于 1～3 岁的宝宝来说，每周要吃够 60 克左右^[1～2]。

但事实上，这么重要的营养素，很多妈妈和宝宝都可能吃不够。

为啥呢？

有的人对鱼过敏，有的人很难买到深海鱼，有的人甚至根本就不爱吃......而且有些深海鱼汞含量超标风险高，一不小心买错，很容易中招。

因此，通过 DHA 产品来补充就成了更方便的选择。

而市面上鱼龙混杂，这时候，怎么选 DHA 就成了最关键的问题。

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为了让妈妈们买得起放心，今天给大家带来一款咱们丁香家出品的——赞活 DHA 藻油凝胶糖果。

咱们这次不仅有超大优惠力度，还有免单活动：购买后在评论区晒出订单号，我们会随机抽取 5 位确认收货的小伙伴，直接免单！

之所以推荐给大家，是因为它真的很优秀！

1. 藻油配方：独立小包装，每颗含 100 mg 纯纯的藻油 DHA；

2. 安全纯净：无糖添加，经专业检测，安全性有保障；

3. 超超超好吃：一咬就爆浆，清新水果味；

4. 性价比高：孕妇、哺乳期妈妈和宝宝都可放心吃。

特别说一下，和市面上大多数 DHA 不同，这款 DHA 藻油糖果的「外皮」还是易咀嚼的植物胶皮配方。

整粒吃起来是橙子柠檬味的，特别好嚼又好吃，真的会惊艳的那种！

对于 DHA 产品，安全纯净本该是咱第一考虑的问题，安全纯净是基本底线。

但是好味道，是这次我要首先分享给大家的。

在研发这款 DHA 之前，我们采访了几百位妈妈、宝宝，有件事大家都提到了，但却没意识到它很重要，那就是——味道。

经常一开盖，那股腥味儿就上来了。更别提那个硬硬的外皮，咀嚼的时候真心很艰难。

对敏感的孕哺妈妈，就更不友好了。每次都只能劝自己不矫情，忍住吞下去，即便打个嗝还会有一股鱼腥味。

但因为对它的预期是营养补充剂，所以味道不好也勉强接受。

给娃也不容易。

小点的娃还好，挤破倒在饭里，就吃下去了。但大点的小朋友可不好糊弄了，口味不好那是真难喂，嗷嗷两嗓子老母亲更上火！

这吃不下，营养没有补到位，可就是白花钱！

想想反正都要补，怀孕养娃已经够辛苦了，如果味道好的 DHA，咱为啥不选它！

考虑到这些，在研发时，光口感我们就打磨了好几轮。到现在，我们终于可以挺直腰板，跟你推荐它。

DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型，分别是从鱼和海藻中提取的。

相对来说，藻油的腥味比鱼油要低很多。咱们选用的就是天然裂壶藻提取的藻油，本身腥味就相对淡。

不仅如此，而咱们还专门在配料中特别添加了从果皮、果肉中提取的甜橙油和柠檬油。

自己拍的

因此，吃起来不仅没啥腥味，反而还有清新的橙子、柠檬香味，真的超超超好吃！

自己拍的

说个真事儿，我们怀孕的同事，试吃到它时，就非常惊讶，真没想到 DHA 还能做得这么好吃，尝了一颗，没忍住又来了一颗，连外皮都吃得津津有味！

用她的原话说就是「没想到 DHA 的皮都能这么好吃」！

家里的娃吃它也不再困难了。

自己拍的

以前每次吃，都要连哄带骗，娃每次吃完，都要撇撇嘴儿，但试了试这款，竟然吃完还舔舔嘴唇儿，扒拉着甚至还想要。

大人、孩子都爱吃，能吃得下去，才算真管用！

自己拍的

这也是咱们家的专门设计——易咀嚼植物胶皮配方，食用起来超方便。

打开一粒，送到嘴巴里，轻轻一咬就爆浆，不仅好吃，还特别有趣。不管有没有水送服都行，补充 DHA 也太方便了！

3 岁以上的大宝可以整颗嚼着吃

自己拍的

6 个月以上的宝宝就可以吃了。

但 3 岁以下的小宝宝因为咀嚼、吞咽功能还没发育好，就不能直接整粒食用了，需要宝妈宝爸把藻油从凝胶中挤出来再喂给宝宝。

小鱼的形状设计就特别贴心啦！

一只手捏着小鱼尾巴，一只手轻轻捏住小鱼身体，旋转着拧几圈，尾巴端稍用力一扯，就能轻松把凝胶拧开，很方便地把 DHA 藻油挤出来。

自己拍的

或者也可以先把 DHA 放在小勺子上，再用干净卫生的小剪刀，在尾巴处轻轻剪一下，也能很方便地把藻油 DHA 挤出来。

4 岁的哥哥抢着给 2 岁的妹妹喂 DHA

自己拍的

不管是直接用勺子喂，或者直接挤到宝宝嘴里，还是加到宝宝的辅食里再喂，都很方便。

而且因为味道很好，没有腥味，宝宝也很容易接受，不会抗拒。

作为给妈妈和宝宝准备的营养品，安全性必须是咱放在首位的！

这款藻油 DHA 进行了 32 项检测，包含汞、铅等重金属以及苯并（α）芘、邻苯等有害物都进行了专项检测，结果那必须是——合格的！

来，上检测报告！

上下滑动查看检测结果

咱们的赞活藻油 DHA 每粒含 100 mg DHA，好处很明显：妈妈和宝宝就不用分开买啦，出门也不用分开带两种。

孕妇和哺乳期妈妈每天需要 200 mg DHA，可以每天吃 2 粒；而 6 个月到 3 岁的宝宝每天需要 100 mg DHA，那每天 1 粒，就够啦。

自己拍的

对于咱们当妈的，都特别在意的含糖量问题，这点也可以放心——妥妥的无糖配方设计。

每一粒都是单独的铝塑包装，密封性强，更好保护 DHA 不被氧化变质，也不会出现多颗粘连的问题，吃一颗就打开一颗，干净卫生。

短期外出，再也不需要带着一大瓶，小小一板，非常便携。

颗粒小小的，明黄色的小鱼形状，外形就是可可爱爱的，看起来就很有食欲。

作为咱们丁香医生自家出品的 DHA，必须给大家争取到了超划算的价格才推荐给你！

日常价 75 元 / 盒（ 30 粒 / 盒），开团价 59 元 / 盒。

推荐大家买 4 盒

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算下来单盒仅要 49 元

这样「高品质 + 高纯度 + 超好吃」的 DHA，真的是难得的超级好价，太太太划算了！

妈妈、宝宝都能吃的 DHA，数量有限，大家一定要抢到啊！

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