宝宝不爱吃饭，榨一杯这样的果蔬汁来帮忙

互推小编 2023-12-16

每天要均衡一下

‘’均衡一下”是某个蔬果汁的广告词,不过对经常在外就餐的现代人而言,每天吃的不是排骨就是鸡腿,蔬菜和水果的摄入量总是不够,造成大多数人的体质偏酸,使抵抗力逐渐降低,进而造成各种疾病缠身。每天喝一杯自制的新鲜蔬果汁,可补充日常饮食中缺乏的维生素与矿物质,让营养摄入更均衡。

一天要摄取300克以上的蔬菜

每人一天应该摄取300克以上的蔬菜,其中的100克应为深色蔬菜(深绿色或深黄色)。一日三餐要满足这个条件看似简单,却不容易做到。如果每天用新鲜蔬菜和水果打成美味可口的蔬果汁,再加上午餐和晚餐中的蔬菜量,就可以完成一天摄取300克蔬菜的条件。

喝自制蔬果汁的优点

超市和商店里也可以买到桶装或罐装的果汁,这类果汁一般属于浓缩成分还原的,营养当然比不上自制的新鲜蔬果汁。自制蔬果汁的新鲜度100%,营养不流失,也不像罐装或瓶装果汁在消毒的过程中杀死了许多重要的酶,而且绝不含防腐剂、人工香料与色素。自制蔬果汁含有丰富的膳食纤维、矿物质、酶和维生素,可预防便秘、大肠癌、动脉硬化等多种疾病。